Ožujak 19, 2024

Lijek prije zime, ali što?

Zašto lijek u jesen?
Biorhythms se ponekad čini zaklonjenim našom okolinom, ali oni postoje dobro i dobro, a tijelo ih osjeća unatoč svim našim naporima. Zapravo, naši prirodni ritmovi temelje se na ekološkim promjenama kao što su promjene temperature, vlažnosti zraka ili sunca. Tijelo se arhaično sprema suočiti se sa zimom kako je vrijeme najavljuje: usporava rad i spašava se. Upravo u tom trenutku može se osjetiti određena razdražljivost, ranjivost, depresija ili osjećaj preopterećenosti. Idealna prilika za započinjanje "dopunjavanja": dopunjujemo doprinose koje daje hrana specifičnim proizvodima koji nas osnažuju tamo gdje nam je potrebna. Uvijek pitajte svog liječnika ili liječnika za savjet.
 
stres ? Prekovremeni rad? magnezij
- Simptomi: grčevi, udar pumpe, drhtanje kapaka ...
- Toliko znakova koji ukazuju na nedostatak. Ovaj element u tragovima ima mnoge vrline i njegove uloge su različite. Sudjeluje u dobrom funkcioniranju mnogih reakcija, ali je posebno poznat po svojoj opuštajućoj akciji i prednostima na imunološkom sustavu. Ima sedativno djelovanje, pomaže apsorpciju kalcija i smanjuje manifestacije stres poput palpitacija i trzanja. Idealno za pronalaženje vašeg mira u slučaju teškog oporavka.
- Gdje ga pronaći? Dobre vijesti! Čokolada (crna) sadrži mnogo! Nalazi se iu orašastim plodovima (orašasti plodovi, bademi, lješnjaci), mahunarke (leća, grah, grah ...), cjelovite žitarice kao iu mineralne vode bogate magnezijem.
 
Krhkost, umor: vitamin C
- Simptomi: smanjen tonus, fizička slabost, ranjivost na infekcije.
- Najklasičniji, ali i najkompletniji. Daleko od toga da se reducira na ulogu protiv umora, vitamin C, koji se naziva i askorbinska kiselina, također je izvrstan detoksikant. Poboljšava otpornost na agresiju: ​​idealno na početku zime kako bi se izbjegla prehlada ... Štoviše, ona potiče apsorpciju željeza u tijelu, antioksidant je i potiče dobro zdravlje kostiju.
- Gdje ga pronaći? Nalazi se isključivo u voću i povrću. U glavi su kivi, agrumi (naranča, grejp, mandarina) i crveni plodovi (trešnja acerola, jagoda, crni ribiz ...). Bočna povrća, kladite se na zeleno: peršin, grah, papar i brokula.
 
Depresija, smanjenje: Omegas 3
- Simptomi: vala duši, pospanost, emocionalna nervoza.
- Nazivaju se "esencijalne masne kiseline" jer su esencijalne ... one su! Oni sudjeluju u tolikom broju tjelesnih funkcija da doista mogu patiti od nedovoljnog primanja. Štoviše, budući da nisu sintetizirani, mogu doći samo iz hrane koja mora donijeti tijelu dovoljno da se izbjegne nedostatak.
Ove polinezasićene masne kiseline (AG) imaju nekoliko pod-obitelji. Najpoznatije i najneophodnije za naše zdravlje su alfa linolna kiselina, DHA i EPA. Oni regeneriraju mozak, bore se protiv depresije djelujući na emocionalno putem neurona, također snižavaju loš kolesterol, snižavaju krvni tlak i djeluju blagotvorno na srčani i vaskularni sustav.
- Gdje ih pronaći? Uglavnom u plavoj ribi (losos, tuna, sardine, haringa ..) te u biljnim uljima uljane repice, soje i orašastih plodova, kao iu pšeničnim klicama.
 
Smanjena imunološka obrana: probiotici
- Simptomi: razdražljiv utroba, hlađenje ...
- Većina stanica imunološkog sustava nalazi se u crijevima: sadrži milijarde dobrih i loših bakterija, krhku ravnotežu za obranu. Probiotici su takozvani "dobri mikrobi" koji su normalno dio crijevne flore. Kada je ovaj osiromašen ili neuravnotežen proljevom ili, primjerice, uzimanjem antibiotika, mora mu se pružiti mogućnost da se ponovno reformira kako bi odigrao svoju ulogu obrane sprječavanjem proliferacije štetnih organizama.
Najpoznatije su bifidobakterije, bakterije mliječne kiseline koje služe, na primjer, u proizvodnji jogurta.
- Gdje ih pronaći? U fermentiranim mliječnim proizvodima kao što su jogurt i ... kiseli kupus!
 
Intelektualni zamor: ginseng
- Simptomi: osjećaj besposlenosti, tromost
- Mnogo toga čujemo o afrodizijaku, ali ovaj korijen ima mnogo drugih vrlina osim što stimulira libido! Ovaj milenijski sastojak, popularan u kineskoj medicini, sadrži više od 250 molekula, uključujući vitamine skupine B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), C i E, kao i mineralne soli kao što je željezo, aluminij, bakar fosfor i kalij, elementi u tragovima i enzimi! Poboljšava fizičku i moždanu živost - idealno za povećanje radne učinkovitosti - bori se protiv nedostatka tona, jača imunološku otpornost i pomaže tijelu da se prilagodi promjenama u svojoj okolini i unutarnjim varijacijama. Težinski saveznik prije zime!
 
Suha koža i ravna kosa: pivski kvasac
- Simptomi: koža povlači, ogrebotine, ljušti i označava znakove umora, dlake i nokte meke i suhe
- Mikroskopske gljivice koje ga tvore stvaraju se od šećera i škrobnih žitarica, materijala bogatog proteinima i vitaminima. Pivski kvasac prirodno je obogaćen vitaminima B skupine (B1, B2, B3, B5, B6 i B8), kvalitetnim proteinima, aminokiselinama i mineralnim solima. Također ima visoku razinu vitamina E i selena, a pogodan je za metabolizam ugljikohidrata i lipida. Njegove prednosti na ljepotu kože, kose i noktiju brzo su vidljive: po nekoliko tableta dnevno nokti su čvršći, a koža otpornija, kosa jača.
Ponekad nalazimo pivske kvasce obogaćene selenom ili magnezijem: mogućnost da ubijete dvije ptice jednim kamenom!
 
 
Vodič za kupnju 
- Mix Alpha 3, Synergia: kombinira tri omega 3 masne kiseline morskog i biljnog podrijetla
(20? Za 60 tableta)
-Immunostim: Sadrži probiotike i prebiotike, njihov izvor energije (25? 30 vrećica ili 30 kapsula)
-Alvityl šumeće: vitamini B, C, ginseng i kofein (20 tableta, 10.60?)
- Kvas piva, Fleurance Nature, (6,90? Na //www.fleurancenature.fr/)
- Bion 3 odrasle osobe: 3 soja probiotika, 12 vitamina i 8 minerala (12? 30 tableta)

Najbolja prihrana za sobno cveće tokom zime: Lek za svaku saksiju! (Ožujak 2024)