Veljača 25, 2021

Dijeta pod nadzorom

Ako ne dojite, možete početi malu režim po povratku kući. Ništa drakonsko, ne zaboravite da ste upravo rodili prekrasnu bebu koja će vas tražiti da jedete danju i noću. Trebat će vam snaga!

Privilegija a ponuda zdravi i uravnoteženi: voće, vlakna, povrće ... ne zanemarite nikakvu hranu, inače čuvajte anemiju. Izbjegavajte određene kombinacije tijekom istog obroka, kao što je kruh + tjestenina. Nastavite uzimati vitamine i željezo koje je propisao vaš ginekolog još dva mjeseca. Nemojte zabranjivati ​​hranu od škroba ponudapomažu vašem tijelu s energijom koja vam je potrebna da biste se suočili sa svojom novom ulogom. Ako i dalje imate više od 10 funti da izgubite šest mjeseci nakon poroda, zamolite svog liječnika da vam to kaže režim prilagoditi.

Neki primjeri izbornika za mršavljenje



Zašto ne treba držati dijetu - Dr Feelgood razbija mitove o dijeti (Veljača 2021)