Sve o sofrologiji
Što je sophrology?
To je psiho-tjelesna metoda jer se dopada umu i osjećajima tijela. Temelji se na učenju i redovitoj praksi jednostavnih vježbi kontrole disanja, tehnika opuštanja i vizualizacije. Puno radimo na disanju i opuštanju. To spaja tehniku budnog snova gdje radimo s umom.
To je psiho-tjelesna metoda jer se dopada umu i osjećajima tijela. Temelji se na učenju i redovitoj praksi jednostavnih vježbi kontrole disanja, tehnika opuštanja i vizualizacije. Puno radimo na disanju i opuštanju. To spaja tehniku budnog snova gdje radimo s umom.
Odakle dolazi?
terapija opuštanje izumio ga je dr. Alfonso Caceydo, kolumbijski neuropsihijatar, 1960. godine. terapija opuštanje Caycedian i oblik danas ljudi u Andori. Danas postoje i druge škole koje podučavaju druge tokove discipline. Dr. Caycedo je spojio već postojeće zapadnjačke metode (hipnoza, psihoanaliza, tehnike opuštanja) i dodao orijentalne metode (zazen, meditaciju ...) koje je dobro poznavao, nakon što je dugo vremena studirao u Aziji. Cilj ove nove metode je naučiti se opustiti.
Što je lijek?
U Francuskoj je poznata po pripremi porođaja. Ali to je također lijek koji liječi. Široko se koristi za liječenje dugotrajnog stresa i svih njegovih posljedica (nesanica, bol u leđima ...), za borbu protiv anksioznosti, strahova, treme na pozornici, napada panike, fobija, ali i OCD-a poremećaja prehrane, kao i svih poremećaja u ponašanju. Pomaže oslobađanju od ovisnosti (alkohol, igre, duhan). Također je učinkovit za pripremu događaja (porod, rad, sportsko natjecanje, održavanje). U borbi protiv boli i bolesti pomaže boljoj potpori ili smanjenju simptoma i prihvaćanju liječenja. Ukratko, to omogućuje pratiti ljude na testu kroz psihološki rad.
Za koga je?
Ova nježna metoda pogodna je za svakoga. Nema kontraindikacija.
Kako se održava sjednica?
Prva sesija uvijek započinje preliminarnim intervjuom kako bi se shvatio problem i odabrala odgovarajuća metoda i vježbe. Onda idemo vježbati. Osoba sjedi ili leži, a tehnika disanja i odabrana metoda opuštanja započinju. Osoba postaje svjesna svoga tijela i oslobađa svoje mišiće jedan za drugim. Nakon opuštanja tijela, radimo na opuštanju uma s vizualizacijskim vježbama. Sesija završava dijalogom kako bi se vidjelo kako je osoba proživjela vježbu.
www.marionchoffee.fr
mchoffee@free.fr
Nopeg, 69 rue d'Argout, Pariz 75002, 01 42 33 15 54
