Savjet za ljepotu: lijepa hrana
Osnova ljepote i savršena tekstura kože ostaje naša ponuda, Zdrav, uravnotežen, raznolik, naš ponuda mora se sastojati od svježih proizvoda, najmanje rafiniranih. Kozmetika mora biti shvaćena kao dodatak ljepoti, koji se dodaje našim prehrambenim navikama. Još uvijek je potrebno znati što konzumirati kako bi se mogli usred zime upijati blistavim tenom. Rečeno vam je malo o dobroj hrani.
Voda: o tome ne mislimo nužno kada hidriramo, ali voda koju pijemo koristi se kao sredstvo za regeneraciju naše kože. To će uvjetovati njegovu fleksibilnost, čvrstoću i opći izgled. Mi preferiramo vodu bogatu mineralima i elementima u tragovima da nahranimo kožu interijera.
Vitamin E: nalazi se uglavnom u svim masnim ribama, tunama, sardinama, hanchoisima, haringama ... Angelina Jolie je čak priznala da je redovito konzumira kako bi sublimirala svoj ten, na prvi pogled, radi! Ako niste ljubitelj ove vrste ribe, trebali biste znati da neki orašasti plodovi također sadrže ulje, mislimo o orašastim plodovima, lješnjacima, sitnicama ... Lako jesti i pohlepno ne oklijevamo konzumirati izgledati dobro.
Cink: Poznat je po svojim ljekovitim svojstvima koja mogu biti učinkovita za problematičnu kožu. Nalazi se u mesu, školjkama i cjelovitim žitaricama. To su izvrsni za zdravlje iz mnogih drugih razloga, stoga se pokušajte usredotočiti na svakodnevno.
Vitamin A: jamči mekoću naše kože. Nađena je osobito u mliječnim proizvodima (mlijeko, maslac ...) iu višim dozama u žumanjcima, ribi i mesu.
Provitamin A: sadrži beta-karoten koji pomaže uljepšati sunčane tonove. Nalazi se u mnogim plodovima kao što su dinja, marelice, breskve, trešnje, crni ribiz. Ali također u mnogim povrćem poput mrkve, crvene paprike, špinata i graha. ponuda bogata voćem i povrćem i stoga je neophodna za kvalitetu našeg tena.
Vitamin C: djeluje kao nadomjestak prirodnog kolagena naše kože, zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima. Jamči fleksibilnost naše kože i pomaže u odgađanju prvih znakova starenja. Vitamin C se nalazi u svim citrusima općenito (limuni, naranče, grejp, klementine ...), kao iu kivi ili crnom ribizu. Ali iu mnogim egzotičnim plodovima manje poznatim u Francuskoj (guava, papaja, mango ...). Ne bojimo se testirati ove plodove od drugdje, oni su ukusni i nemaju nedostatak nutritivnih kvaliteta za održavanje tena.
Esencijalne masne kiseline (omega 6 i 3): nekako su naš prirodni ovlaživač jer podmazuju stanice naše kože. Osobito bi trebao biti preferiran u slučaju suhe kože. Nalazi se uglavnom u biljnim uljima, maslinama, uljani repici, orašastim plodovima ... ideja je da ih se mijenja što je više moguće kako bi se kombinirali njihovi učinci.
