Otkrijte sport: aquapunching ili aquaboxing
Prakticiranje aquaboxinga uključuje oponašanje borbene borbe pod vodom. Aquaboxing je vodena verzija borbe tijela. To je mješavina praksi inspiriranih borilačkim vještinama, karateom, kick boksom i boksom.
Za vježbanje ove teretane pod vodomBitno je opremiti se gumenim rukavicama i cipelama.
Aquaboxing omogućuje prije svega ispuštanje pare tijekom mišića bez ikakve opasnosti za zglobove. Interes ovoga sport je da se prakticira u vodi, tako da se ne možete povrijediti tako da napravite pogrešan potez ...
Aquaboxing sesija traje 45 minuta i započinje serijom klasičnih aquagym zagrijavanja. Nakon 5 minuta vježbi, tijelo se bori pod vodenim pokretima, nogama i šakama u pokretu. "Plus" ovoga sport da je otpor koji stvara voda udvostručuje mišićni rad.
Tada ste inicirani s tri udarca: izravna, kuka i aperkat. Zatim, za rad na nogama, otkrijete "udarce": udarite desno, sa strane i natrag. Sjednica se završava opuštanjem.
Svaki pokret se izvodi energijom, radnog disanja, što rezultira intenzivnim mišićnim naporom. Tijekom sjednica poboljšavat ćete svoju koncentraciju dok kontrolirate geste i položaje, kako biste održali ravnotežu u vodi.
Prakticiranje aquaboxinga korisno je na više načina : this sport uzrokuje hidro masažu koja tonira cijelo tijelo i djeluje protiv celulita. Omogućuje regalbiranje cijelog tijela.
Svatko može prakticirati ovaj sport pod uvjetom da imate dobar otpor jer se izdržljivost stavlja na kušnju.
Mogu se izvoditi tečajevi u većini lanaca kluba gimnastika, Ne ustručavajte se raspitati se o centrima za aqua teretanu u vašoj blizini. Stopa je u prosjeku 25? za 45-minutnu sesiju.
Naš savjet:
Bolje je to prakticirati sport u fitness centrima, jer nastavu nadziru pravi profesionalci.
