Pronađite ton u 10 savjeta
Prvo, spavamo!
Dobro je poznato da san mora biti rekuperator. Zaboravite budilicu. Prvih dana odmora isključite ga i spavajte onoliko sati koliko je potrebno. Postupno će se vaše tijelo naviknuti na novi ciklus spavanja, a posljednja nesanica ili stres prije spavanja biti će loše pamćenje.
Provodimo
Zimska pauza nije bila od velike koristi za naše tijelo. Rezultati: teško se vratiti na vježbanje! Rješenje: počnite polako, ali sigurno. Počinjemo sa slatkim trčanjem, sam, s dvoje ili sa svojim psom (to je više motivirajuće). Zabranjujemo prijevoz, radije hodamo!
Ostajemo trijezni, čak i ako su aperitivi na terasi primamljivi. Radije koktele s niskim udjelom alkohola i imajte na umu da se alkohol i sunce ne miješaju dobro. Alkohol je također hiper toplina, koja neće igrati u prilog vašoj lijepoj silueti isklesanoj za ljeto.
Pun smo vitamina
U jutarnjim satima odlučujemo se za voćni sok ili smoothie. Uz osvježavajuće voće poput naranče, jabuke ili grožđa donijet će vam sve potrebne vitamine. Naše najdraže ljeto: sok od mrkve! Izvrstan stimulans koji je također vrlo dobar za kožu, posebno prije izlaganja suncu.
Ljetne rime s laganim jelom
Izbjegavamo visokokaloričnu hranu koja, osim što zaustavlja struk, otkriva naš ton. Pizze, hamburgeri, brza hrana, umaci imaju luksuz da nas učine teškim. Teško je pronaći motivaciju za kupanje u bazenu ili za kupovinu nakon bogatog obroka. Rješenje: zamijenite masnoću i prekomjerno bogatu hranu vitkim mesom, povrćem, sirovim povrćem.
Idemo u "off" način
Napravio mobitel koji zvoni u bilo koje doba dana! Nema više transfera u cybercafe kako bi provjerili njegovu poslovnu e-poštu! Ti praznici si ih zaslužio. Krajnje je vrijeme da se odvojite od gužve i užurbanosti dinamične žene i odlučite se za mirniji način života. Ako se ne možete odvojiti od telefona, filtrirajte pozive! Tvoj šef zna da si na odmoru, ali sigurno može bez tebe nekoliko dana ...
Opustite se!
Opuštajuća gimnastika bit će vaš ljetni saveznik. Program je jednostavan: niz pokreta opuštanje, vježbe opuštanja. Web stranice su prepune savjeta svih vrsta da se opustite sami ili u grupi. Ako ste već bili sljedbenici joge, nastavite s praksom cijelo ljeto. Bit ćete iznenađeni rezultatom!
Povećavamo njegov libido!
Zimi se još više ispričavamo zbog nedostatka libida. Rad, stres, hladnoća, umor ... mnogo razloga koji muče naše seksualne želje. S povratkom dobrog vremena, vrijeme je da se poveća njegov libido. Metode su mnogobrojne: eterična ulja, nestašne igre, akupunktura ... Svakom svoje! Sljedećeg jutra uživat ćete u pozitivnoj energiji koja će vas zaboraviti na sve prošle brige.
Na pozitivno
Mislite li da su praznici samo sinonim za dugotrajnu besposlicu? Što hodati okolo, učiniti sport ili će vas vožnja biciklom još više umoriti? Stalno se žalite na toplinu, vodu koja je previše hladna, na gomilu turista ... Promijenite način razmišljanja! Iskoristite vrijeme koje nemate ostatak godine da ... učinite sve ostatak godine. Uživajte u trenutku. Živite iz dana u dan, nemojte planirati previše stranaka u isto vrijeme i ne sabirajte sastanke. Vaš kalendar također zaslužuje odmor!
Počinjemo s soft medicinezaboravili ste komplet za lijekove (čak i nakon ljeta). Da bismo zaboravili kronični umor, zamjenjujemo njegove tablete za spavanje protiv biljaka poput ginsenga (koji stimulira energiju), lipe ili gloga da se vrate u san. Počinjemo tai chi da se osjećamo lakše i homeopatiju kako bismo se borili protiv poremećaja raspoloženja ili spavanja.
Dobro je poznato da san mora biti rekuperator. Zaboravite budilicu. Prvih dana odmora isključite ga i spavajte onoliko sati koliko je potrebno. Postupno će se vaše tijelo naviknuti na novi ciklus spavanja, a posljednja nesanica ili stres prije spavanja biti će loše pamćenje.
Provodimo
Zimska pauza nije bila od velike koristi za naše tijelo. Rezultati: teško se vratiti na vježbanje! Rješenje: počnite polako, ali sigurno. Počinjemo sa slatkim trčanjem, sam, s dvoje ili sa svojim psom (to je više motivirajuće). Zabranjujemo prijevoz, radije hodamo!
Ostajemo trijezni, čak i ako su aperitivi na terasi primamljivi. Radije koktele s niskim udjelom alkohola i imajte na umu da se alkohol i sunce ne miješaju dobro. Alkohol je također hiper toplina, koja neće igrati u prilog vašoj lijepoj silueti isklesanoj za ljeto.
Pun smo vitamina
U jutarnjim satima odlučujemo se za voćni sok ili smoothie. Uz osvježavajuće voće poput naranče, jabuke ili grožđa donijet će vam sve potrebne vitamine. Naše najdraže ljeto: sok od mrkve! Izvrstan stimulans koji je također vrlo dobar za kožu, posebno prije izlaganja suncu.
Ljetne rime s laganim jelom
Izbjegavamo visokokaloričnu hranu koja, osim što zaustavlja struk, otkriva naš ton. Pizze, hamburgeri, brza hrana, umaci imaju luksuz da nas učine teškim. Teško je pronaći motivaciju za kupanje u bazenu ili za kupovinu nakon bogatog obroka. Rješenje: zamijenite masnoću i prekomjerno bogatu hranu vitkim mesom, povrćem, sirovim povrćem.
Idemo u "off" način
Napravio mobitel koji zvoni u bilo koje doba dana! Nema više transfera u cybercafe kako bi provjerili njegovu poslovnu e-poštu! Ti praznici si ih zaslužio. Krajnje je vrijeme da se odvojite od gužve i užurbanosti dinamične žene i odlučite se za mirniji način života. Ako se ne možete odvojiti od telefona, filtrirajte pozive! Tvoj šef zna da si na odmoru, ali sigurno može bez tebe nekoliko dana ...
Opustite se!
Opuštajuća gimnastika bit će vaš ljetni saveznik. Program je jednostavan: niz pokreta opuštanje, vježbe opuštanja. Web stranice su prepune savjeta svih vrsta da se opustite sami ili u grupi. Ako ste već bili sljedbenici joge, nastavite s praksom cijelo ljeto. Bit ćete iznenađeni rezultatom!
Povećavamo njegov libido!
Zimi se još više ispričavamo zbog nedostatka libida. Rad, stres, hladnoća, umor ... mnogo razloga koji muče naše seksualne želje. S povratkom dobrog vremena, vrijeme je da se poveća njegov libido. Metode su mnogobrojne: eterična ulja, nestašne igre, akupunktura ... Svakom svoje! Sljedećeg jutra uživat ćete u pozitivnoj energiji koja će vas zaboraviti na sve prošle brige.
Na pozitivno
Mislite li da su praznici samo sinonim za dugotrajnu besposlicu? Što hodati okolo, učiniti sport ili će vas vožnja biciklom još više umoriti? Stalno se žalite na toplinu, vodu koja je previše hladna, na gomilu turista ... Promijenite način razmišljanja! Iskoristite vrijeme koje nemate ostatak godine da ... učinite sve ostatak godine. Uživajte u trenutku. Živite iz dana u dan, nemojte planirati previše stranaka u isto vrijeme i ne sabirajte sastanke. Vaš kalendar također zaslužuje odmor!
Počinjemo s soft medicinezaboravili ste komplet za lijekove (čak i nakon ljeta). Da bismo zaboravili kronični umor, zamjenjujemo njegove tablete za spavanje protiv biljaka poput ginsenga (koji stimulira energiju), lipe ili gloga da se vrate u san. Počinjemo tai chi da se osjećamo lakše i homeopatiju kako bismo se borili protiv poremećaja raspoloženja ili spavanja.
