Rujan 22, 2020

Čvrsto tijelo - dijeta, masaža, sport: savjet stručnjaka

Zašto dijete koje izgube težinu brzo ne pomaže da se tijelo učvrsti?
dijeta vrlo brzo, uključujući hiperproteine, gubi masnoću, ali i značajan dio mišićne mase. To je problem ... zato što je ovu mišićnu masu jako teško rekonstruirati. Trebalo bi mnogo sporta, barem 45 minuta dnevno, nekoliko tjedana da se u potpunosti oporavim.
Međutim, mišićna masa djeluje kao centralno grijanje unutar tijela; stalno gori kalorije, čak i kada spavate. Budući da smo izgubili dio svoje mišićne mase, spalit ćemo manje energije prirodno i lako. A najgore od svega je to što masnoća zamjenjuje izgubljenu mišićnu masu, što čini naše tijelo još mekšim.
Rezultat: koža je mlitava, pojavljuju se strije, rastegnut, podstavljen. Sve osim čvrsto!

 

"Samo željeti činiti dobro vašem tijelu ima antistresni učinak koji puno pomaže u mršavljenju."

 

Što je idealna prehrana?
To je ravnoteža hrane. Dobra dijeta može uzeti vremena za sebe i poštovati vaše tijelo. Važno je da se prestane nametati svome tijelu dijeta moderne drastike, izvor oskudice. Bitno je da se brinete o svom tijelu tako što ćete s vremena na vrijeme osigurati uravnoteženu prehranu, s ekscesima. Također je dokazano da jednostavna činjenica da želi učiniti dobro svom tijelu, da ga učini sretnim, ima antistres efekt koji puno pomaže da se smrša.
To je stvarno "spori stav" koji najbolje odgovara tijelu za trajno poboljšanje i potrebno je u prosjeku 6 mjeseci da se postigne pravi balans hrane. Zaključak definitivno zaboravljamo dijeta koji vam obećavaju "manje 4 kilograma u 7 dana"!

Što dijetetski suplementi koristiti za učvrstiti svoje tijelo?
- Sjeme Guarane, masnoće, zahvaljujući koncentraciji kofeina
-coleus, indijska biljka koja djeluje izravno na masne stanice
zeleni čaj zahvaljujući lypolitic djelovanju
- pivski kvasac koji zahvaljujući kromu pomaže u uklanjanju masti
- esencijalne masne kiseline koje pomažu regulirati lošu masnoću u tijelu i stoga smanjuju masne naslage. Nalazi se u ribljim i biljnim uljima poput maslinovog ulja ili uljane repice.

Kako eliminirati celulit hranom?
Celulit je mješavina masti i vode, tako da će uklanjanje vode s malom količinom soli i loših masti, ali i visoke količine vlakana, posebno u voću i povrću, pomoći u eliminaciji celulit.

Jesu li masaže stvarno učinkovite za čvrsto tijelo?
Na površini, masaža pomoći će smanjiti celulit, ali djelovati u dubini, ništa ne pobjeđuje ravnotežu hrane koja će postupno uništiti rezerve masti i vode.

Je li sport stvarno učinkovit za učvršćivanje tijela?
Učinkovit je samo ako je povezan s uravnoteženom prehranom i sa masaža, Stvarno morate imati 3 za zdrav način života. Sport pomaže u dobivanju mišićne mase koja omogućuje više sagorijevanja, ali nije dovoljno, posve sama, eliminirati masne naslage i višak vode.

 



Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game (Rujan 2020)