Hrana za ribolov ove zime
Ponekad je teško kombinirati rad, obiteljski život i konzumirati vitaminsku hranu prilagođenu našim potrebama. Prečesto je naša prehrambena ravnoteža zanemarena u korist već kuhanih jela ... Posljedice mogu biti štetne za naše tijelo i nedostaci se mogu pojaviti. Ali postoje anti-zamor hrane kako bi zadržali i ponovno dobar izgled i ton!
Škrobna hrana, koji se nalaze u tjestenini, kruhu, riži, žitaricama, mahunarkama, konzumiraju se svaki dan jer čine glavnu energetsku rezervu našeg organizma. Ove vitaminizirane namirnice nazivaju se "sporim šećerima" jer sadrže vlakna, minerale i posebno ugljikohidrate koji su neophodni za pravilno funkcioniranje mozga i tijela.
Da bi vam pomogao da ostanete u formi, voće su saveznik vaše vitalnosti i vaše siluete. Bogati vitaminima, prilagođeni su tjelesnoj aktivnosti i intelektualnom naporu. Vitamin C, koji se nalazi u narančama, bitan je jer stimulira naš imunološki sustav. Isto vrijedi i za kivi, marelice, jagode, koje su vitaminska hrana prvog izbora.
Mliječni proizvodi, ostala vitaminizirana hrana, konzumirati svaki dan. Zahvaljujući unosu proteina i kalcija, ograničavaju rizik od oštećenja kostiju (prijeloma) i sprječavaju osteoporozu.
Meso i riba su namirnice bogate vitaminom B12, koje potiču pamćenje. Sadrže proteine i željezo. Jedenje mesa ili ribe svaki dan je bitno za naše blagostanje.
Iako voda zapravo nije vitaminska hrana, To je bitno gorivo za naše tijelo i njegova potrošnja mora biti dnevno (1 litra vode). Voda navodnjava sve naše stanice i potiče uklanjanje otpada.
Naš savjet
U slučaju moždanog udara pumpe tijekom dana, odlučite se za sušeno voće, te namirnice sadrže pet puta više vitamina od njihovih svježih ekvivalenata.
Škrobna hrana, koji se nalaze u tjestenini, kruhu, riži, žitaricama, mahunarkama, konzumiraju se svaki dan jer čine glavnu energetsku rezervu našeg organizma. Ove vitaminizirane namirnice nazivaju se "sporim šećerima" jer sadrže vlakna, minerale i posebno ugljikohidrate koji su neophodni za pravilno funkcioniranje mozga i tijela.
Da bi vam pomogao da ostanete u formi, voće su saveznik vaše vitalnosti i vaše siluete. Bogati vitaminima, prilagođeni su tjelesnoj aktivnosti i intelektualnom naporu. Vitamin C, koji se nalazi u narančama, bitan je jer stimulira naš imunološki sustav. Isto vrijedi i za kivi, marelice, jagode, koje su vitaminska hrana prvog izbora.
Mliječni proizvodi, ostala vitaminizirana hrana, konzumirati svaki dan. Zahvaljujući unosu proteina i kalcija, ograničavaju rizik od oštećenja kostiju (prijeloma) i sprječavaju osteoporozu.
Meso i riba su namirnice bogate vitaminom B12, koje potiču pamćenje. Sadrže proteine i željezo. Jedenje mesa ili ribe svaki dan je bitno za naše blagostanje.
Iako voda zapravo nije vitaminska hrana, To je bitno gorivo za naše tijelo i njegova potrošnja mora biti dnevno (1 litra vode). Voda navodnjava sve naše stanice i potiče uklanjanje otpada.
Naš savjet
U slučaju moždanog udara pumpe tijekom dana, odlučite se za sušeno voće, te namirnice sadrže pet puta više vitamina od njihovih svježih ekvivalenata.
