V kao vrline
Osim što vam daje dobar poticaj, vitamin C ima antioksidativno djelovanje i stoga protiv starenja. Ona također potiče proizvodnju kolagena, neophodnog za liječenje.
Pravi nedostaci vitamina C danas su rijetki. Skorbut je nestao. Ali minimalna potrošnja za odraslu osobu mora biti 110 mg dnevno. Međutim, neki bi ljudi trebali konzumirati više: na primjer, teški pušači.
Vitamin C je dokazao svoju učinkovitost i pomaže vam da se suočite sa zimom s malo više tona i otpornosti infekcije (prehladeitd.). Međutim, nije preporučljivo pretjerano trošiti! Kamen u bubregu, crijevni poremećaji: rizici su mnogi ...
Vitamin C domaći
Najbolje rješenje je očito jesti izravno citruse ili druge svježe proizvode, napuniti vitaminom C bez prolaska kroz male pilule. Ali budite oprezni: među svima vitamini, C je najmanje otporan. Osjetljiva na svjetlost, toplinu, pa čak i na zrak, lako gubi svoje vrline. Odlučite, dakle, najčešće za voće ili povrće sirovo i pripremljeno u posljednjem trenutku, za optimalan rezultat!