Ožujak 28, 2024

Povratak u formu: uzimanje vitamina C je učinkovito?


Vitamin C je neophodan kao lijek protiv umora (nakon kofeina). Prirodna, nalazi se u narančama i citrusima općenito, ali iu kivijima, paprikama, jagodama, crnom ribizlu, peršinu, kupusu itd.
Međutim, u tablicama od vitamini C, nalazimo uglavnom acerolu, malu trešnju iz Azije. Mnogo je bogatiji vitamini C kao citrusa, savršeno ispunjava vaša očekivanja.

V kao vrline

Osim što vam daje dobar poticaj, vitamin C ima antioksidativno djelovanje i stoga protiv starenja. Ona također potiče proizvodnju kolagena, neophodnog za liječenje.
Pravi nedostaci vitamina C danas su rijetki. Skorbut je nestao. Ali minimalna potrošnja za odraslu osobu mora biti 110 mg dnevno. Međutim, neki bi ljudi trebali konzumirati više: na primjer, teški pušači.

Vitamin C je dokazao svoju učinkovitost i pomaže vam da se suočite sa zimom s malo više tona i otpornosti infekcije (prehladeitd.). Međutim, nije preporučljivo pretjerano trošiti! Kamen u bubregu, crijevni poremećaji: rizici su mnogi ...

Vitamin C domaći

Najbolje rješenje je očito jesti izravno citruse ili druge svježe proizvode, napuniti vitaminom C bez prolaska kroz male pilule. Ali budite oprezni: među svima vitamini, C je najmanje otporan. Osjetljiva na svjetlost, toplinu, pa čak i na zrak, lako gubi svoje vrline. Odlučite, dakle, najčešće za voće ili povrće sirovo i pripremljeno u posljednjem trenutku, za optimalan rezultat!



Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 5 (Official & HD with subtitles) (Ožujak 2024)