Istaknute trudnoće: 3. mjesec, shvaćate!
Vaši liječnički pregledi:
Dogovorit će se za prvi ultrazvuk. Mora se dogoditi u 10. tjednu trudnoće. Njegova svrha: informirati vas o dobi trudnoće, njezinom dobrom napretku i rastu djeteta.
Vaše administrativne formalnosti:
- Obavijestite poslodavca putem RAR pošte. To nije obveza, ali vas štiti legalno. Ako to ne učinite u pisanom obliku, morat ćete to učiniti usmeno prije odlaska na dopust materinstvo.
- Pošaljite socijalnom osiguranju prvi list karnet de materinstvo odgovara prvom ispitu. Duplikat će biti poslan na obiteljske naknade.
Pazite na prehranu!
- Nemojte preskakati obroke. Savjetujemo vam da imate bogat doručak, ručak, večeru i užinu ujutro ili poslijepodne. Izbjegavajte pečene proizvode i peciva previše slano. Dnevno konzumirajte mlijeko i sir kako biste djetetu dali potrebnu količinu kalcija. Važno je i za čuvanje vaših zuba!
Predvidjeti!
- Registrirajte se u materinstvo, Bolje je djelovati brzo ako želite imati izbor! Klinika ili bolnica? Ono što bi trebalo voditi vašu odluku je prije svega kompetentnost medicinskog osoblja i medicinske opreme.
- Vrijeme je da razmislite o tome kako vaša beba čuva djecu. Registrirajte se za gradsku vijećnicu ako želite mjesto u vrtiću.
Mjere opreza:
- Hodajte kako biste oksigenirali krv. Pijte puno vode kako biste izbjegli urinarne infekcije!
- Izbjegavajte nasilne sportove ili one koje mogu uzrokovati pad. Plivanje ostaje najbolji sport za žene trudna.
- Opustite se, izbjegavajte što više stresa. Emocionalno nabijeni adrenalin prelazi posteljicu, pa se srce djeteta može ubrzati.
