Listopad 19, 2021

Kako masirati grudi uljima

Masirajte ih grudi, svakodnevno ili barem dva puta tjedno, štedljiva je i nježna gesta koja traje samo nekoliko minuta. I rezultati su vidljivi brzo! Te geste za samomasažu mogu se izvesti pomoću a ulje za masažu ili mlijeko za tijelo nakon tuširanja ili kupanja.

 

1. Dodirnite

 

Zagrijte lješnjakulje za masažu na dlanu. Nanesite ulje iz podnožja grudi na ključne kosti i bazu vrata, uključujući alveole. Bolje je ravnomjerno raspodijeliti ulje na kožu.
Intenzitet oslonaca ovisi o vašoj osjetljivosti. Zamisli da ti ruka surfuje po valu, odozdo prema gore. koristite desnu ruku za grudi lijevo i obrnuto.

 

2. Ponovno pokrenite limfni sustav

 

To smanjuje naprezanje dojki i potiče eliminaciju toksina. Stavite vrh 8 prstiju na grudnu kost u visini bradavica između grudi i stimulirati središnju točku okretanjem u smjeru kazaljke na satu. Dišite dva do tri puta duboko i polako kroz usta.
Zatim podignite jednu ruku i gurnite suprotnu ruku do pazuha, palcem prema naprijed do ključne kosti. Formirajte krugove ispod pazuha pritiskom i penjanjem prema njemu i otpustite nizbrdo. Naglasite podupiranje gore, kako biste masažu limfnih čvorova, ako je moguće. Napravite iste geste s druge strane.

 

3. Ocijedite limfu

 

Ravna ruka ispod grudinacrtajte simbol beskonačnosti, to jest, 8 ležeći. Ovaj pokret obuhvaća i jedno i drugo grudi, Masirajte okolo grudi, Ova vježba je posebno ugodna ako je vaš grudi su bolne

 

4. Mijesiti nježno

 

Pažnja, ne raditi u slučaju trudnoća ilihranjenje, Ova akcija stimulira cirkulaciju krvi koja hrani grudi, Zamotajte u ruku sve krivulje grudizatim ga nježno gnječite u svim smjerovima. Učinite isto s cijelim prsima. Krenite grudi na prsni mišić u velikim, sporim, kružnim pokretima.

 

5. Pumpajte i stisnite

 

Stavite obje ruke na stan grudi, dlan na aureolu. Nanesite nježan i čvrst pritisak kako biste poravnali grudi zatim ga stavite tako pritisnuto na vrat i napokon lagano otpustite. Vježbati barem dva ili tri puta tjedno.

 

6. Masirajte prsni mišić

 

Napeti prsni mišić ima tendenciju savijanja leđa i stiskanja prsa. podignite jednu ruku, stavite suprotnu ruku u udubljenje pazuha.
Hvataljka drži mišić između palca sprijeda i prstiju u pazuhu. Masirajte mišiće kako biste oslobodili napetost od ključne kosti do grudi.
Vježbati barem dva ili tri puta tjedno.

 

masaža tijekom trudnoća ihranjenje.

 

Sva ulja prilagođena svakoj dobi.

 



KAKO POVEĆATI GRUDI ZA DVA BROJA U TJEDAN DANA! (Listopad 2021)