Kako se oduprijeti iskušenjima tijekom prehrane?
Odlučeno je, slijedit ćete režim, No, ubrzo nakon prvih dana i prvih grama izgubljenih na ljestvici, vaša motivacija teži posustanu. Evo nekoliko savjeta od treniranje mršavost držati se usprkos porivu!
Savjet # 1: Zaustavite munchies
Najteže u a režimuglavnom se radi o pokretanju. Sve žene to dobro znaju, a prva tri dana su često presudne. Dakle, u najmanjoj velikoj žudnji, pojedite jabuku ili bilo koje drugo voće čiji je unos kalorija nizak (kruška, grožđe ...) ili jogurt 0%.
Savjet # 2: Zeleni čaj
Malo žudnje, umjesto da se bacite na vruću čokoladnu šipku, uzmite veliku čašu vode. Činjenica pijenja na trenutak gubi osjećaj gladi. Još jedno rješenje: možete popiti infuzije / čajeve koji će također imati pozitivno djelovanje na vaše tijelo zbog svojih antioksidativnih i diuretskih svojstava ...
Dobro je znati: Čaj je partner mršavost prvi izbor za režim, pod uvjetom da ne dodajete mlijeko ili šećer ...
Savjet 3: mislite na nešto drugo
Kada ste gladni, žudnja za čokoladom ili jednostavnim kolačima lako se može pretvoriti u opsesiju. Da istjerate tu sliku iz vašeg uma, pazite na svoj um, samo da mislite na nešto drugo. Pročitajte ili prošetajte ...
Savjet # 4: ispraznite ormare
Imajući hranu u vašem ormaru koja može učiniti da vam ispucati neće vam pomoći u vašim planovima za izgubiti težinu. Oslobodite se svega što može spriječiti uspjeh u prehrani i umjesto toga kupiti žitne šipke: često su ukusni i zadovoljavaju.
Još jedna pametna ideja, pomislite da na svoj hladnjak stavite svoju fotografiju u kupaćem kostimu, prije nego što ste uzeli sve te kilograme koje ste danas odlučili izgubiti. Može imati zastrašujući učinak ...
Naš savjet
Uspjeti a režim i nemojte biti previše frustrirani zbog oskudica koje vam nameće, nutricionisti preporučuju da se zabavite, jednom tjedno, jedući ono što želite, u razumnom roku. To može biti munja, kolač ili jelo koje vas čini salivacijom
