Neka bude mačka
Iza ovog naslova nema terapije visoke tehnologije, već male jednostavne geste koja će vam trebati nekoliko sekundi prije nego što ustanete. Rastegnite se, opustite mišiće, zijevate i odvojite vrijeme da probudite svoje mišiće prije nego što odjednom iskočite iz kreveta.

Pozitivan stav
Samo budan, teže skočiti na BlackBerry kako bi provjerio e-poštu, Facebook Twitter i provjerio svoj dnevni red ... Ništa gore za pojačavanje vašeg stresometra. Umjesto ispravnog pritiska kada se probudite, usredotočite se na pozitivan pojam. Ex: ručak s kolegama, kino noću sa svojim dragim ...

Dobro vrijeme
Za osvajanje 5 minuta san, u zadnjem trenutku pokušavate nazvati budilicu, u 7:30 za vlak koji traje 8 sati ... što od vas traži da provedete svaku svoju akciju ujutro. Toliko rizika od kašnjenja i podizanja stresa ... sve za 5 minuta san ! Dakle, samo planirajte 15 minuta raka, koji će vam dati vremena za pripremu, vlastitim tempom.

Vlažim
Prvo što treba učiniti kada se probudite: uzmite veliku čašu vode s nekoliko kapi limunovog soka kako biste detoksificirali svoje tijelo. Ako ste dan ranije napravili nekoliko ekscesa, vaša će vam jetra reći hvala!

Trčim pod tušem ...
Škotski. Zamijenite toplom vodom i hladnom vodom, idealno za aktiviranje cirkulacije i brisanje ovog dosadnog dojma da oči nemaju ispred rupa.

Ja sam čahura
Čak i tijekom tjedna, pobrinite se da se brinete o sebi, bez obzira na to da li ste popili kremu i šminku. Za njegu tijela, pogotovo u zimskim mjesecima, jer je koža suša, uzimamo vrijeme bez hidratantnog balzama. A za lice se slažemo 5 minuta da fino podesimo lijepu šminku koja će sakriti sve male bijede (natečene oči ...)

Dobar doručak
Za puni energetski doručak stavljamo žitarice, mliječne proizvode i svježe voće: koktel za hiper vitaminski dan. I popijte stranu: preferirajte čaj (zelena bez teine) kave.

We found the CRAZIEST world in Minecraft! (Travanj 2024)