hodanje
Nemojte se smijati! Hodanje je idealno za pretvorbu sport i to može biti vrlo učinkovito. Da bi to bilo učinkovito, morate hodati 30 minuta dnevno stalnim tempom. Izađite na stanicu metroa prije, parkirajte dalje ili hodajte na kraju dana da ispraznite glavu i izgradite noge, vidite i napravite matematiku!

bicikl
bicikl također je odličan za (ponovno) postavljanje sport, Napor je neprekidan, a zglobovi malo trpe, jer se položaj nalazi. Također je sport vrlo je lako integrirati se u svakodnevni život, jer se može obaviti svugdje, u bilo koje vrijeme. Pozitivni učinci na zdravlje također se ne smiju zanemariti!

Trčanje
Par tenisica koje treba obući i skočiti, ići! Trčanje vam osigurava pravi posao izdržljivosti. U početku, moći ćete raditi neprekidno samo kratko vrijeme. Prvi put brojite manje od 10 minuta. Dok idete, produžite svoje putovanje i nemojte pretjerivati, da se time ne gadite sport mnoge vrline: izgradnja mišića, kardiovaskularni i respiratorni rad ...

Urbana obuka
Više nego sport, urbana obuka je pravi koncept: trening u grupi s trenerom, korištenjem urbanog razvoja. Pozdrav eskalator, pločnici i javne klupe! Na izborniku: zagrijavanje, trčanje, pumpe na javnim klupama, stepenice na pokretnim stepenicama, abs na stubama itd. Urbani treninzi nude nekoliko razina, uključujući početnike. ovo sport omogućuje vam da se motivirate sa skupinom, u prijateljskoj i sportskoj atmosferi!

Times I Plagiarized (Travanj 2024)