Ožujak 19, 2024

Testirao sam Bikram Yogu

Koncept:
Bikram Choudhury postao je "Yogi Raj" (kralj jogija) u dobi od 14 godina nakon što je primio brojne nagrade, bio je ozlijeđen koljeno i invalid u dobi od 20 godina. Zatim je sa svojim učiteljem stvorio vlastiti niz položaja, koji ga potpuno liječi. Bikram yoga, također nazvana "vruća yoga", je niz od 26 dinamičkih pozi (asanas) i dvije vježbe disanja (pranayame), koje se izvode u zagrijanoj sobi kako bi se olakšalo istezanje mišića i potaknula eliminacija toksini brži i učinkovitiji, a smanjuju rizik od ozljeda. Svaki stav rasteže i jača mišiće, tetive, ligamente i zglobove i priprema tijelo za sljedeći položaj koji često proizlazi iz prethodnog. Toplina dopušta da dođe do teških pozicija koje povećavaju fleksibilnost, ali i čine znoj ... Kompletna vježba koja donosi a blagostanje fizički i mentalno i dokazuje se da je pravi izazov!

 

Prednosti
Praksa stimulira tijelo u cijelosti, što omogućava održavanje izvrsnog oblika, stimulira organe, ubrzava razmjenu i, u kombinaciji s toplinom, duboko detoksificira. Svaki položaj djeluje na sustav tijela: živčani, probavni, cirkulacijski, imunološki, kardiovaskularni, respiratorni, hormonalni ... Uobičajene koristi joge su na sastanku: koncentraciji, slušanju sebe, tijelu, ali s više osobni izazov: "držite" tijekom ovog tečaja gdje je transcendencija središnja. Poboljšava držanje i poravnavanje kralježnice, pomaže u ublažavanju bolova u leđima, tonizira mišiće, potiče energiju, fleksibilnost, snagu i oplemenjuje siluetu uz istovremeno smanjivanje stresa i napetosti. Štoviše, u sklopu istraživačkog projekta kojeg sponzoriraju Ujedinjeni narodi na Sveučilištu u Tokiju, Bikram se udružuje s medicinskom strukom kako bi dokazao da joga obnavlja tijelo i liječi kronične bolesti.

 

Prvi tečaj, test
Tijekom ovog prvog razreda, vrlo je jednostavno, već od prvih deset minuta već mislimo da se nećemo vratiti! Doista, čak i ako se posebna pažnja posveti onima koji su tamo prvi put, i da je netko stavljen na dno da bi mogao vidjeti druge, to izgleda kao pakao! Vrlo je vruće, a nakon dugog niza udisaja počnu početi: onda sustavno kašnjenje vlakova na svakom položaju i prije svega ne možemo stići tamo! Doista, učitelj ne pokazuje pokret, objašnjava ga usmeno. Ideja je da se na kraju ne gleda u učitelja ili druge učenike, već da se koncentrira samo na sebe, a za to, da se mora izvršiti samo ono što se čuje. , Ironično, u ovom ekstremnom stanju koje je naše na ovoj prvoj sesiji, kada kaže: "Uzmi desno koljeno u lijevu ruku" mi radimo suprotno! Glava se okreće, dah je kratak (pogotovo ne udahnite usta!) ... Oklijevamo između smijeha i suza, ali kako je atmosfera studijska (ne smijemo razgovarati i nitko ne izlazi tijekom tečaja), ona se drži, s dojmom da se nikada neće završiti. Nakon stojećih serija, možemo brzo piti, a zatim se selimo u niz na tlu. Na kraju onoga što se čini kao vječnost, iznenada, kad smo se tek počeli rukovoditi glasom, tečaj završava i završava dok počinje s nizom udisaja. Uf! Tada se osjeća prva korist od sesije: osjećamo se ponosno što smo do kraja održali ... bez povraćanja i bez plača. Da, čini se da se to događa zato što pokreti također oslobađaju emocije ... Ostat ćemo nekoliko minuta u učionici nakon predavanja prije nego što se bolno uputimo na izlaz ... Odlazak, najzanimljiviji će shvatiti da se to popravi na njegovu želju - ili ne - vratiti se ... pa, potrebno je vratiti se! Otuda inteligentna "ponuda otkrića" koja omogućuje 10 dana da dođu koliko god želite.
OK, vidimo se za 3 dana ...

 

Sljedeće sesije
Slijedeće sesije su radikalno drugačije: čak i ako su pokreti još uvijek neodlučni, postepeno preuzimamo tempo i što je najvažnije, razumijemo interes sesije: pokušajte. Više od "uspjeha" držanja (što je gotovo nemoguće, osim znanstvenika), to je pitanje pokušaja.Predmet je stoga u namjeri: čovjek postaje tolerantniji prema sebi, pokušava se bolje, s više mekoće, i malo po malo, na prvi pogled se vidi najbolji način djelovanja, prema čemu teži držanje itd. Izlazimo prazni, ali ponosni, osjećamo mišiće koji rade, ali i um koji se razvija, a tijelo postaje manje ukočeno. Apetit je također različit: u početku se može izaći gladan, ali napokon smiruje i smanjuje glad. Ponekad dobivamo povratak energije kao bumerang nekoliko sati kasnije. Ukratko, nijedna sesija nije slična jer ovise o našem emocionalnom i fizičkom stanju trenutka. Osim potrošnje kalorija, mršavljenje koje je zanimljivo velikom broju početnika - ovo se igra puno na usavršavanju. Povlačimo sve dijelove tijela, a mišići djeluju tako da leže, a ne uzimajući volumen! I to je vrlo motivirajuće!

 

Naše mišljenje
Vrlo skupo, to je aktivnost koja zahtijeva nekoliko testova. Iako nema službenih kontraindikacija, to je izuzetno intenzivna praksa koja se odvija na srčanom ritmu i cirkulacijskom sustavu: ako imate problema s ove strane, pitajte svog liječnika. Za sve one koji redovito vježbaju, to je aktivnost čije višestruke koristi čine ovisnike! Idealna praksa za mnoge ljude koji žele pronaći sport što povezuje mentalno i fizičko. Potrošnja energije, opuštanje, prorjeđivanje, prekoračenje granica, poboljšanje samopoštovanja i propitivanje svake sesije su razlozi za povratak. Intenzivne, ove klase vidljivo će transformirati vaše tijelo: laskati trbuh, lijepo oblikovane noge, bokove izraženije. I dobar bonus za raspored! S tečajem svaka dva sata, u američkom stilu i dva centra, nužno ćete pronaći nišu koja vam odgovara.

 

To je za mene?
Bilo da ste već sportaš ili niste sportaš, bez obzira da li ste već radili jogu ili ne, možete li vježbati Bikram yogu. Posebno dizajniran za početnike, namijenjen je svima i prilagođava se vašoj razini, razvija se s vama i vašim tijelom, jer je bitno pokušati: ne morate biti fleksibilni na početku. Bikram yoga je za vas posebno ako ste pod stresom, umorni, ako imate problema sa spavanjem, skloni su migreni i želite izgubiti težinu.

 

Praktične informacije:
//bikramyogaparis.com
Studio Marais 13, ulica Simon Le Franc 75004 Pariz
Studio Grands Boulevards 17, ulica du Faubourg Montmartre 75009 Paris
Ponuda za otkrivanje: 10 dana neograničeno, 35?
Jedan tečaj: 25?
Kartica od 10 predmeta (važenje 4 mjeseca): 190? ; Jedna tjedna pretplata: 55? ; Jednomjesečna pretplata: 140? ; Studentska cijena: -10%

 



TESTIRAO SAM *OUIJA BOARD* NA TELEFONU! *NECETE VEROVATI STA SE DESILO* (Ožujak 2024)