Uvesti ritual prije spavanja u djece
Od koje godine?
Elodie, pomoćnica medicinske sestre u Hyèresu (Var): "Možete početi s rutinom prije spavanja dijete ima 1 godinu i pretvara je u naviku kada je star između 2 i 4 godine. Ova rutina bi trebala smanjiti sve pobude i stimulacije u vašem dijete kako bi se lakše opustio i zaspao. Uspostavljanjem ponavljanja gesta i aktivnosti vezanih uz san, vaš dijete će automatski biti predodređen za spavanje. "
Što izbjegavati
- Bitke za jastučnice, škakljanje, izlaske i, općenito, sve poticajne aktivnosti, treba izbjegavati prije dodo. Sve ove aktivnosti mogu u
učinak će učiniti vaš nervozan što ga može spriječiti da spava.
- Televizija mora ostati izumrla jer ponovno aktivira neurone mozga. Programi za djeca uspostavljeni su tako da "probude"dijete što je sasvim suprotno od željenog cilja ... Duhdijete tako stimulira rebooste i daje mu dojam da nije vrijeme za spavanje.
Dobri refleksi za pripremu za zaspanje
- Vratite se miru produžujući svoj dijete i ispričati mu priču ili mu čitati avanture njegovog omiljenog junaka. Također mu možeš pjevati uspavanku, to je uspavalo od zore vremena!
- Geste pokreta ključa.
Stavite meko svjetlo, uključite noćno svjetlo ili ugurajte dijete kaže mu da je vrijeme za spavanje. Mali poljubac i "laku noć", koji nastaju, obično zvuče kao zvonjava za noć.
