Svjetlo za liječenje sezonske depresije
Što se zove svjetlosna terapija ili fototerapija?
Svjetlosna terapija je prvi tretman koji se preporučuje sezonska depresija, Pacijent je izložen bijeloj svjetlosti, intenziteta od 10 000 luksa (lux / m2 je jedinica osvjetljenja na površini), bez UV zračenja, pa bez ikakvog rizika od opeklina. Stoga ovo svjetlo nije kancerogeno. Intenzitet je jak, ali ostaje niži nego vani u podne zimi kada je lijepo vrijeme. Može izgledati živo za pacijenta u 7 ili 8 sati ujutro (najbolje vrijeme za liječenje), ali to je puno manje nego što oko može podnijeti.
Kakvo je njegovo djelovanje?
To je kronobiološko liječenje (koje slijedi biološke ritmove) koje se mora propisati ujutro. Istraživanja su pokazala da je jutarnje svjetlo učinkovitije. Ono što je terapeutsko nije samo svjetlo, jer bi bilo dovoljno izaći na otvoreno, ovo je vrijeme kada će biti zakazano. Pacijent sjedi ispred posebne svjetiljke oko pola sata dnevno. Svjetlo dolazi do mrežnice koja uključuje brojne stanice koje nemaju vizualnu funkciju, ali percipiraju dan i tamu. Ove stanice ili neuroni stimuliraju dio hipotalamusa koji je sat naših različitih bioloških ritmova.
Tijekom izlaganja pacijentu očito nije potrebno zaspati ili stavljati sunčane naočale, ali nije dužan neprestano popravljati zaslon, može čitati, na primjer.
Gdje vježbati svjetlosnu terapiju?
Danas, mnogi modeli svjetiljki su over-the-counter, dopuštajući mu da prati svoj tretman kod kuće. Liječenje koje je liječnik prethodno propisao osobama koje pate sezonska depresija.
To je tretman restriktivniji od antidepresivnog pečata koji proguta, ali prirodniji. Važno je da ne prekidate sesije prije proljeća pod rizikom od ponovnog pojavljivanja depresija, Intervju od pet sjednica tjedno može biti dovoljan za neke ljude.
Tu su i lagani simulatori zore. Na uređaju programirate trajanje vašeg uspona (četvrt sata, pola sata) i vaša soba se postupno ispunjava mekim svjetlom, usporedivim s onim danom koji se diže. Opet, ne ustručavajte se potražiti savjet od stručnjaka.
