Studeni 29, 2020

Neka njegov čovjek izgubi težinu: prava dijeta za njega!

Nije lako slijediti a režim ali kako uspjeti ako, progutavši naš tanjur kuhanog povrća, dragi okusi ogromno jelo od hamburgera i pomfrita. Frustracija je tada veća i veliki ili mali jaz nije daleko. Stoga mu se predlaže režim s nama, sa šokantnim argumentom: i on se spustio zimi i ako ne izgubi trbuh i ljubavne ručke, nije siguran da će uspjeti u dresu.
 
Napravite režim kao par je pravi plus za uspjeh u postizanju svojih ciljeva. Podržavamo jedni druge, sprječavamo se od pucanja. Također možemo izbaciti iz kuće najštedljivije namirnice za našu liniju kako bismo izbjegli iskušenja. Ali budite oprezni, napravite režim na dva ne znači učiniti isto režimjer nemamo iste energetske potrebe. Muškarcu je potrebno prosječno 2200 kcal / dan dok žena troši samo 1800. Kada je u režimne može ići ispod 1800 kcal / dan dok će žena, ako želi izgubiti na težini, morati podmiriti 1400 ili 1500 kcal / dan.
 
Stoga definiramo njegov program mršavost pojedinca prema tim razlikama. Na primjer, čovjek neće biti prisiljen dramatično smanjiti porcije hrane, samo će uravnotežiti svoju prehranu. Jer ako su muškarci ponekad skloni zaokruživanju, to je zbog njihove loše higijene hrane. Oni jedu puno više od nas i u bilo koje vrijeme, mi smo nisko na visokim proteinima i masti hrane i piti puno previše.

Da bi pronašli liniju, oni će morati prestati grickati, uklanjati alkohol, obratiti pozornost na pržena ulja, nemojte ih ponovno koristiti, ali i smanjiti porcije. Isto tako, čuvajte se prekomjerne konzumacije masti: nema više mesa ili sira, zlouporabe maslaca ili jela u umaku. A za ulja za kuhanje preferirajte povrće. Što se tiče mesa, savjetujemo mu da se odluči za bijelo meso, što je manje kalorija. On je također ponovno otkrio voće i povrće koje nije veliki obožavatelj. A kad ima malu šupljinu, ne smije slomiti slatke proizvode. Nema više čokoladice u 11 sati! Konačno, mora razmisliti o svom doručku. Normalno bi trebao donijeti vitamine, vlakna, minerale, spore ugljikohidrate i proteine. Ali čovjek prečesto ima tendenciju da brzo ubije ili pojede dva kroasana.
 
Ako poveže ovu uravnoteženu prehranu s malo sporta, izgubit će dovoljno malo kilograma. Ali jednom kada je cilj postignut, savjetujemo dragom da ga ne zaustavi režim brutalno, ako ne želi sam otkriti yoyo efekt. Da bi stabilizirao svoju težinu, mora ponovno uvesti male doze i postupno stvari koje je sebi uskratio.



Can we eat to starve cancer? | William Li (Studeni 2020)