Naši savjeti za mršavljenje protiv grickanja tijekom ljeta
Tijekom blagdana, obroci su često nestrukturirani. Preskočimo fazu doručka i konačno zagrizemo prije ručka. Onda, kad krenemo na plažu, uzmemo sve što možemo u pletenu košaru. Naravno, na odmoru morate biti sretni, ali pazite da ne prelazite određena ograničenja. Smiješ se da ne možeš ući u bikini.
Izbjegavanje uličnih prodavača
"Chichis, dragi, krofni!", Nećeš se prepustiti tim ukusnim jelima okupanim u ulju i previše bogatom. Vaše tijelo neće izdržati. Razmislite o 345 kalorija džemova od krafna i zamislite posljedice na vaše tijelo. Ako se stvarno želite prepustiti sebi, krenite za sorbet od limuna / maline koji odaberete u loncu umjesto u konusu.
Nemojte se lišiti: pijte vodu
Ljeti se preporuča piti vodu tijekom dana kako bi se izbjegla dehidracija. Osim što je odličan apetit suppressant, voda je dobar saveznik za uklanjanje toksina iz tijela. Još malo? Odaberite vodu bogatu magnezijem.
Kladite se na šerbet umjesto na sladoled
Strast voće, kolač limuna, krv naranče, to su gurmanski i lagani mirisi koji ispunjavaju podnevnu žudnju. Nema više bogatog sladoleda, šerbet mjesta za spremanje vaše linije. Gurmani čak mogu sebi priuštiti dvije lopte.
Kolačići su na zabavi
Nakon dobrog plivanja, ništa poput nekih kolačića. Mogu biti popraćeni svježim voćem (lubenica, lubenica ili ananas prethodno izrezani u posudu).Idemo kući na ručak
Biti na odmoru ne tjera vas da kuhate. I često se odlučujemo za jednostavan način: užinu. Hot dogovi, paninis, sendviči, pladnjevi od krumpira ... Zarobljeni ste. Umjesto da gutamo tisuće loših masti, idemo kući na pauzu za ručak prije nego se vratimo igrati naiade na rubu vode. Kada dođete kući, kontrolirate sastojke, štedite novac i ne debljate. Ako ne želite ići kući, pripremite male veggie salate, krastavce i svježe voće u bento.Nemojte se prepustiti aperitivu
Kikiriki, regionalne kobasice, blinis, tapas .... Ne, ne, ne, gledamo ali ne diramo ili vrlo malo. Rješenje? Zamijenite crne masline zelenim maslinama i dodajte štapiće za salatu. Mrkva, krastavci, cherry rajčice ... I to je dobro za vaše zdravlje.Se kreće! Se kreće!
Umjesto mjehurića na ležaljci i zapitajte se što ćemo otvoriti u kutiji čokoladnog kolača, ustajemo i testiramo novu sportsku aktivnost. Ronjenje, kite surfanje, jedrenje, skijanje na vodi ... Iskoristimo mogućnost sagorijevanja kalorija i upoznavanja novih ljudi.
