Pilat: anti-stres metoda tijekom trudnoće
Prakticiranje pilata sastoji se od niza sporih i fluidnih pokretaa.
Ova metoda daje prednost području abdomena, istinsko središte tijela. Svaki pokret izvršen počinje iz središta, stoga je važno utvrditi ovo područje.
Ova opuštajuća praksa Ona također pomaže u uklanjanju napetosti, povećava sposobnost disanja i tako evakuira stres.
Što više mjeseci prođe, više će se težište trudnice razviti, a zatim će redovito podešavati poravnanje tijela u potrazi za dobrim držanjem. Pilat vježbe pomažu da se to postigne.
S druge strane, tijekom ovih 9 mjeseci trudnoće je važno raditi duboke trbušne mišiće (Dakle, nijedan od njih, velika prava trbuha su ionako preslabi u tom razdoblju) kako bi se bolje oporavili nakon poroda.
Naposljetku, nekoliko vježbi pilata zahtijevaju dno zdjelice, što olakšava život s trudnoćom i olakšava oporavak.
Međutim, rezerve su neophodne jer, ovisno o trimestru, ne možete vježbati iste vježbe pilata. Stoga je bitno da vas netko podučava ili da slijedite informirane savjete, primjerice one o "pilatu za buduće majke" koje je objavio Marabout.
Za čitanje : "Pilat za buduće majke" u izdanjima Marabouta.
