Ožujak 29, 2024

Slimming: ostati oprezan nakon sporta!

Uzmi malo težina čak i dok se bavimo sportom i kad smo u igri režim, Možda se čini čudnim, čak pomalo demotivirajućim. Ali nemojte odmah bacati vaše sportske cipele, objašnjenje za ovu nesretnu posljedicu je jednostavno.

Kada se sportom bavite visokom dozom, mast se topi kako bi se stvorio prostor za veće mišiće, što ima za posljedicu, ako ne i stagnirati strelicu na ljestvici, da je prevrne na pogrešnu stranu. No, nacrtana je nova silueta, koja ga konačno ne drži previše strogim.
 
Stranica je specijalizirana za prehrambene dodatke za sportaše i gubitak težinaForza suplementi su, međutim, upravo pokazali da mnogi ljudi prakticiraju sposobnostimali su tendenciju rasta, a da to nije imalo nikakve veze s muskulaturom. Što znači potkopati naš moral kad pokušavamo mršaviti! U pitanju? Naše grickalice iznova i iznova.

Kada ste dali sve za jedan do dva sata u sportskoj dvorani ili na igralištu, nakon napora ste malo opušteni. Ali naš prvi instinkt je da odemo u žitne barove ili čokoladne zalogaje, keks, voćne sokove ili sokove ... Ukratko, sve što sadrži šećer i da naše tijelo tvrdi da se oporavlja od svojih emocija. No, budući da sadrže samo brze šećere, brzo ih asimilira tijelo i postaju nejasni. Od 1.000 ljudi intervjuiranih za ovu internetsku anketu, gotovo trećina je priznala da su ih uzeli težina zbog toga.
 
No, što onda činiti da ne bismo uništili sve naše napore? Jedite da, ali u razumnim količinama i uzimajući u obzir unesene kalorije. Na primjer, ako se bavite sportom za vrijeme ručka, svakako jedite uravnoteženi obrok, uključujući vlakna, spore šećere, proteine ​​i mliječne proizvode.

Ostatak dana možemo popiti nezaslađeno piće (tijelo je izgubilo vodu, važno je rehidrirati) i, po izboru, voće ili mali komad kruha (po mogućnosti uz dva kvadrata) tamna čokolada koja sadrži mnogo magnezija) ili suho voće. Shvatit ćete, dakle, slavnu maksimu "Nakon napora, udobnosti", ovdje se pucao, barem što se tiče užitka nepca.



20 Delicious Fruits On Keto Diet You Can Eat & Fruits To Avoid (Ožujak 2024)