Savjet za mršavljenje: Ograničite unos hrane na 12 sati dnevno kako biste pojačali metabolizam
Rezultati kalifornijskih istraživanja, objavljeni u znanstvenom časopisu Metabolizam stanica, može pružiti rješenje za rastući problemgojaznost.
Prema američkim istraživačima "Salk instituta", ograničavajući njegov unos hrane tijekom vremena, što studija naziva "TRF "," Vremenski ograničeno hranjenje ", spriječio bi različite prehrambene probleme i metaboličke poremećaje, uključujući dijabetes tip II, hiperkolesterolemija ili hepatska steatoza.
Promatrajući evoluciju u laboratorijskim miševima, kalifornijski istraživači su pretpostavili da je doba dana koje smo jeli utjecalo na naše zdravlje i na našim težina, Istaknute studije pokazuju da bi bilo dobro ograničiti vrijeme pristupa hrani na 9-12 sati, tijekom aktivne faze. Bez razgovora o ograničenju kalorija.
Prednosti ove metode bile bi proporcionalne trajanju posta. Dakle, tijelo bi moglo bolje sagorijevati kalorije. Probavni sustav bi se bolje sinkronizirao i crijevne bakterije koje kontroliraju metabolizam bile bi uravnoteženije.
To je slučaj za gurmane koji se ne žele lišiti tijekom praznici, jelo u ljubavi i susretima obiteljZnanstvenici najavljuju da se vikendom može dopustiti jaz.
