Prosinac 8, 2019

Sport: Testirao sam tečaj samoodbrane

Dan stažiranja 1: praćenje, povjerenje i skupovi
To je dvodnevni trening od 16h od 9 do 18 sati: program izgleda solidno i zauzet danima. Dolaskom u sportski centar koji je domaćin seminara, svaki izgleda sramežljivo. Svaka djevojka ima svoju priču, a neke nažalost imaju nasilnu odgovornost. Predstavljamo se i dajemo ako želimo razloge koji su nas natjerali da se registriramo.
Tada instruktor najavljuje program, vrlo praktičan s malo teorije. Počinjemo s uvodom o nasilju općenito, o viziji koju imamo o sebi, koju drugi imaju o nama. Svaka od njih bilježi ove stvari: već nam omogućuje da znamo gdje smo u očima drugih i da postanemo svjesni utjecaja našeg stava na percepciju koju drugi imaju o nama.
Brzo, slijedimo mekanu vježbu inspiriranu kontra špijunažom: ispuštamo u trgovački centar, moramo slijediti jedni druge, naučiti identificirati i posijati sljedbenika gledajući u odraz prozora, na primjer ...
U popodnevnim satima, program postaje težak u situacijama u podzemnom parkiralištu: treniramo kako bismo održali sigurnu udaljenost s nekim tko se pokušava približiti, kako bi se smirio ispred onoga što bi mogao biti krug, kako bi se spriječile zamke jezika koje imaju za cilj smanjiti stražu da nas iznenade, prijeći stranca na neutralan ali siguran način ... Ukratko, svakodnevne situacije promatrane iz sigurnosnog kuta.

Brzo, prelazimo na simulacije agresije svjetlosti, krađe. Instruktor nam daje savjete kako predvidjeti i reagirati. Ostaje zaigrano, ali svi počinju razmišljati ... Na kraju dana, iscrpljeni i neravni, svatko osjeća površinu pitanja, tjeskobe. Praksa također služi za čišćenje naše mašte i usidravanje tih situacija u stvarnosti.

2. dan faze:
Sljedećeg dana, program povećava pritisak na usjek: morat će se suočiti sa scenarijima prilično neugodnim! U ovom trenutku, svi smo uvjereni u zasluge pristupa, pa idemo. Nakon treninga s pesnicama i udarcima, slijedi trening na terenu gdje instruktor simulira pokušaj silovanja i pokazuje nam kako pobjeći našem protivniku, priredio tehnike prijetnje nožem i tehnike bijega. Prilagođeno, onda razmjenjujemo uloge ... Ovo su najgore moguće situacije, ali činjenica da ih živimo dajući im pozitivan ishod ohrabruje nas da nastavimo jer smatramo da je bolje živjeti prije ...
Tijekom teoretskog dijela, instruktor nas uči da mozak ne čini razliku između osjećaja između življene i izmišljene situacije: dakle, ove naredbe služe kao pozitivno programiranje za mozak koji će, suočeni s prijetnjom, znati reagirati. radije nego da nas paralizira ... Bitno! Završili smo vježbom iznenadnog napada gdje prakticiramo sve što smo naučili! Evo, to je instruktor koji je uzeo puno lice! Plašljivi se ispostavljaju kao prave tigrese, padaju kiše, nadmašujemo sebe, puštamo agresivnost potrebnu za suprotstavljanje i ostavljamo samouvjereno: znamo da smo posijali neprocjenjivo sjeme koje će biti toliko resursa u slučaju problema.

 

Prednosti
Nesumnjivo, takva praksa daje duši i donosi samopouzdanje i bolju kontrolu nad svojim emocijama. Ova vrsta naravno također omogućuje dubinsku svijest o rizicima koji se mogu pojaviti, ali i zato što se ništa ne gubi unaprijed. Naučeni smo da možemo pobijediti protivnika jači i veći od nas, što je mala revolucija u vezi s mnogim primljenim idejama: pregledamo svoja uvjerenja i stičemo samopoštovanje!

Za koga?
Za one koji su bili žrtve nasilnog čina kako bi onemogućili traumu i povratili samopouzdanje, za one koji su posebno pretrpjeli nasilje muškaraca na poslu ili kod kuće kako bi nešto ponovno izgradili i bili smireno lice suprotnom spolu, za one koji se žele zaštititi od agresije učeći prave reakcije na njih, i za sve one koji žele poboljšati svoje samopouzdanje i naučiti bolje upravljati svojim emocijama tijekom sukoba.

U praksi:
274? Program i datumi: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com


Mreža asistencije na moru (Prosinac 2019).