Rujan 28, 2021

Ljetna hrana, prava zamjena za masti

Prije svega, zapamtite da je frustracija neprijatelj naše linije. Ne čudo hrana vam čini izgubiti težinu, i jesti komad celera kada sanjate dobar komad sira neće pomoći vašem tijelu. mršavost, Međutim, poznavanje unosa kalorija može vam pomoći da napravite pametan izbor u vrijeme pića, roštilja ili zakuske ...

 

Grickalica:
Nutella užina i piće (porcija s keksima i čajem): 530 VS Krep s džemom: 115 kalorija

Aperitiv (po 100 g)
Kobasica: 440 kalorija VS surimi: 113 kalorija
Pistacija: 630 kalorija VS češnja rajčica: 21 kalorija
Umak od majoneze: 710 kalorija VS umak od jogurta: 46 kalorija
Crne masline: 360 kalorija VS zelene masline: 123 kalorije
Slatko bijelo vino uz čašu: 101 kalorij VS suho bijelo vino uz čašu: 86 kalorija

Roštilj (za 100 g)
Merguez: 279 kalorija VS Pileći ražnjići na žaru: 132 kalorije

Desert (za 100g)
Čokoladni kolač: 391 kalorija VS četiri četvrtine kuće: 206 kalorija
Sladoled: 190 kalorija VS zrelo: 57 kalorija

Lažna dobra ideja
Ideja da se zamijeni "sranje" sa suhim voćem je puna dobrih namjera, nutritivni unos drugog je mnogo bolji od prvog. Međutim, moramo biti ograničeni jer suho voće nije hrana "svjetlo"!
100 g suhih brusnica VS 308 Kinder Bueno 1 posluživanje 121 (569 pr 100g)
* Energetska vrijednost utvrđena u prosjeku za vrstu jela ili užinu iz tablice kalorija.



Maslenica Pita - Video recept (Rujan 2021)