Deset zapovijedi da povratite svoj lik nakon trudnoće!
1 / Dojenje odabrat ćete!Istina je da to nije politički ispravno reći. Naravno, ako se odlučite dojiti, to je prvenstveno za zdravlje vašeg djeteta, ali također pomaže bržem pronalaženju njegove linije, tako da bi bila šteta lišiti se, zar ne?
2 / Hladni tuševi koje ćete uzeti! Poznato je da je koža hladnog tuša čvrsta i ublažava celulit, Vaš tuš uvijek dovršite mlazom hladne vode na nogama, omogućit će vam bolju cirkulaciju krvi, a vaše će noge biti lakše!
3 / Kreme protiv rastezanja koje ćete staviti! Kao dobar učenik, već ste to učinili tijekom trudnoće i dobro se mora nastaviti ... Jutro i večer, uzmite 5 minuta da stavite ovu kremu na gornja bedra, stražnjicu i trbuh. Najbolje kreme: Clarins protiv strija i Weleda Anti Stretch Marks ulje.
4 / Vježbe koje ćete raditi! Prije svake vježbe važno je izvršiti reinekaciju perineala. Jednom kad se završi, idemo po nju! Da bi vaše tijelo povratilo čvrstoću, obavite svakodnevne vježbe. Za trbuh, počnite s 10 trbušnih mišića dnevno. Zatim se postupno povećavajte na 15, 20, 30. Zategnite stražnjicu žustim hodanjem. Konačno, tonirajte grudi, uzmite tenisku loptu u ruku i pritisnite je dok zatvarate prste.
5 / Izgubit ćete kilograme! Zapamtite da vam trebaju snage. Tajna: Jedite sve, ali razumno! Nemojte propustiti doručak, naprotiv, mora biti srdačan. Na ručku jedite meso s povrćem i / ili škrobnom hranom i za desert odaberite voće ili jogurt. Na večeri jedite ribu i povrće i ignorirajte alkohol! Ako ne preživite, nazovite nutricioniste!
6 / Mršavljenje koje ćete učiniti! Ako imate vremena i sredstava, to je rješenje za vas! Neki centri poput Le Touquet, Biarritz ili Aix les Bains nude vam tretmane mršavost više od tjedan dana (kao što su hidroterapija s tuševima s mlazom, ispiranje morskih algi) i kozmetički tretmani mršavost, Prilika za odmor s djetetom i dragim djetetom!
7 / Iz vode koju ćete piti! Ne zaboravite piti puno vode. To će vam omogućiti da uklonite otpad iz tijela, a štoviše to je dobar apetit suppressant.
8 / Lijepo ćete učiniti sami! Ne osjećamo se lijepo pa se više ne brinemo o sebi. Velika pogreška! Naprotiv, dajte sebi novu garderobu, šminku, napravite novu frizuru, vaši funti će ići brže. Zato što psihološki faktor igra mnogo u mršavljenju ...
9 / Satima ćete spavati! Iscrpljeni ste, morate se oporaviti. Neke žene pogrešno zabranjuju dremku. Ipak, važno je odmoriti se. Iskoristite priliku da spavate dan u isto vrijeme kad i beba. Spavanje više omogućuje vam da brže izgubite težinu.
10 / Vaše povjerenje ćete ponovno pronaći! Ako slijedite sve ove savjete za pismo, naći ćete svoju prekrasnu siluetu u tren oka! Hajde, brzo ćemo raditi!
2 / Hladni tuševi koje ćete uzeti! Poznato je da je koža hladnog tuša čvrsta i ublažava celulit, Vaš tuš uvijek dovršite mlazom hladne vode na nogama, omogućit će vam bolju cirkulaciju krvi, a vaše će noge biti lakše!
3 / Kreme protiv rastezanja koje ćete staviti! Kao dobar učenik, već ste to učinili tijekom trudnoće i dobro se mora nastaviti ... Jutro i večer, uzmite 5 minuta da stavite ovu kremu na gornja bedra, stražnjicu i trbuh. Najbolje kreme: Clarins protiv strija i Weleda Anti Stretch Marks ulje.
4 / Vježbe koje ćete raditi! Prije svake vježbe važno je izvršiti reinekaciju perineala. Jednom kad se završi, idemo po nju! Da bi vaše tijelo povratilo čvrstoću, obavite svakodnevne vježbe. Za trbuh, počnite s 10 trbušnih mišića dnevno. Zatim se postupno povećavajte na 15, 20, 30. Zategnite stražnjicu žustim hodanjem. Konačno, tonirajte grudi, uzmite tenisku loptu u ruku i pritisnite je dok zatvarate prste.
5 / Izgubit ćete kilograme! Zapamtite da vam trebaju snage. Tajna: Jedite sve, ali razumno! Nemojte propustiti doručak, naprotiv, mora biti srdačan. Na ručku jedite meso s povrćem i / ili škrobnom hranom i za desert odaberite voće ili jogurt. Na večeri jedite ribu i povrće i ignorirajte alkohol! Ako ne preživite, nazovite nutricioniste!
6 / Mršavljenje koje ćete učiniti! Ako imate vremena i sredstava, to je rješenje za vas! Neki centri poput Le Touquet, Biarritz ili Aix les Bains nude vam tretmane mršavost više od tjedan dana (kao što su hidroterapija s tuševima s mlazom, ispiranje morskih algi) i kozmetički tretmani mršavost, Prilika za odmor s djetetom i dragim djetetom!
7 / Iz vode koju ćete piti! Ne zaboravite piti puno vode. To će vam omogućiti da uklonite otpad iz tijela, a štoviše to je dobar apetit suppressant.
8 / Lijepo ćete učiniti sami! Ne osjećamo se lijepo pa se više ne brinemo o sebi. Velika pogreška! Naprotiv, dajte sebi novu garderobu, šminku, napravite novu frizuru, vaši funti će ići brže. Zato što psihološki faktor igra mnogo u mršavljenju ...
9 / Satima ćete spavati! Iscrpljeni ste, morate se oporaviti. Neke žene pogrešno zabranjuju dremku. Ipak, važno je odmoriti se. Iskoristite priliku da spavate dan u isto vrijeme kad i beba. Spavanje više omogućuje vam da brže izgubite težinu.
10 / Vaše povjerenje ćete ponovno pronaći! Ako slijedite sve ove savjete za pismo, naći ćete svoju prekrasnu siluetu u tren oka! Hajde, brzo ćemo raditi!
