7 lažnih prijatelja hrane ljeti kako bi izbjegli
Proizvodi označeni s 0% masti, nula koksa i ostale hrane na bazi aspartama nisu toliko dobri za liniju kao što mislite. U vrijeme prehrane skloni smo žuriti s tim proizvodima, ali čuvajte se lažnih prijatelja.
Osvijetljeni jogurti
Jogurt ostaje mliječni proizvod, toliko bogat maslacem. Trebali biste znati da kada je manje masti, obično ima više šećera. To je ono što će dati okus! Proizvođači će dodati škrob ili aditive da bi teksturi dodali jogurt.
Sode, previše aspartama
Ovaj tip piće sadrži aspartam: mozak će izlučivati inzulin, što će smanjiti razinu glukoze u krvi. I bum, to će izazvati želju za šećerom i promicati skladištenje masti. Osim toga, bezalkoholna pića nisu ni osvježavajuća. Bolje je uzeti normalnu sodu s vremena na vrijeme, a ne litre sode.
Proizvodi "lagani"
Izraz "svjetlo" zvoni u našim glavama kao "malo kalorija". Kažemo da imamo maržu i rado prihvaćamo dio dodatnog kolača. Lagani čipovi? Ne, oni su jednostavno manje masnoće od drugih. Uvijek je katastrofa za kukove.
Razgovarajmo o osvijetljenom vinaigretu koji se uglavnom sastoji od kukuruznog sirupa koncentriranog u fruktozi i stoga je štetniji za zdravlje od domaćeg vinaigreta (čak i na bazi biljnog ulja).
Pažljivo pročitajte oznake i provjerite broj kalorija ili ugljikohidrata / masti.
Šećer u voću i povrću
Trešnje donose previše šećera kako bi se konzumirale redovito kao jabuke. Kokos je također prijatelj za mršavljenje. Sadrži 370 kalorija na 100 grama. Odlučite se za cool verziju.
Salata za brzu hranu
U Mc Dou, želimo uzeti salata imati dobru savjest. Ali ovo salata pun je krutona, kremastog umaka i parmezana. Bolje je imati hamburger i zamijeniti krumpir malim salata jednostavan.
Maslinovo ulje: umjereno
Hranjive sastojke čine maslinovo ulje idealnim uljem za zdravlje. Ali to je još uvijek ulje s 900 kalorija na 100 grama. Njegov ugled nas tjera da povećamo količine. Alternativna masnoća.
Sladoled protiv sorbeta
Sladoledi su napravljeni od svježeg vrhnja, mlijeka i šećera, dok su šerbeti pripremljeni voće, šećera i vode. Ili nula masti! Zaboravi ih led iz supermarketa i napravite svoj led kuća. Doze možete posvijetliti po želji.
