Kritska dijeta, vaš saveznički mršavljenje i vitalnost za ljeto
Zahvaljujući Kretska dijetaKardiovaskularni problemi su rijetki u regiji. Tajne stanovnika? Zdrava i svježa hrana. Ovo nije strogo govoreći a režimTo su samo nekoliko navika u prehrani koje je potrebno usvojiti kako bi se smanjile, postale vitke i prikladne.
Kretska dijeta sastoji se uglavnom od lako dostupnih proizvoda tijekom ljeta, što vam olakšava život. Malo razgledavanje tržnice i svježe povrće u količini: rajčica, tikvice, paprike, patlidžana, krastavci, luk ... Ništa bolje ne izgleda dobro tijekom cijele godine!
režim Kretanska hrana također uključuje sušeno povrće: slanutak, grah, leću i svježe bilje: češnjak, smreka, kapar, komorač ...
Nemojmo zaboraviti žitarice (pšenicu, ječam) u obliku kruha i kolača.
Plodovi su također u srcu Kretska dijeta : bilo svježe (grožđe, jabuke, nara ...) ili suhe (bademi, pistacije, smokve, datumi ...). Med je također važna komponenta režim.
Reduciramo crveno meso i preferiramo bijelo meso u malim količinama: piletina, janjetina ... Izbjegavamo chacuterie, ali jedemo po želji ribe kao što su tuna, cipal, orada ...
Ovčji i kozji sir je također dobrodošao, kao i puževi.
Maslinovo ulje je jedina mast koja se tolerira. I konačno, mala čaša crnog vina u vrijeme obroka nije loša za vaše zdravlje. Dakle, zašto ne biste počeli uvoditi ovu hranu u svoje obroke?
