Za početak dana

Popijte veliku čašu mlake vode s pola limuna u njoj. Premda ima okus koji ima kiselinu, ova hrana će pomoći da pH vaše tijelo postane neutralnije, pa čak i osnovno. To se naziva alkalizacija. Budite oprezni da je voda topla i nije vruća jer je vitamin C uništen kontaktom s toplinom. Ova velika čaša vode s limunom nježno će probuditi vaš probavni sustav koji ste maltretirali dan prije i rasplesti ten.
Što jesti za doručak? Sobacha cup (infuzija pečenih sjemenki heljde)

Prirodni jogurt od soje

Palačinka od heljde s 1 čajnom žličicom meda

½ ružičastog grejpa s malo stevije

Što biste trebali znati: heljda daje više od 12% proteina. Sadrži sve esencijalne aminokiseline koje mu daju visoku biološku vrijednost i snažnu snagu zasićenja. Bogata vlaknima, Sobacha se konzumira svakog jutra kako bi se izlučile toksine.

Što jesti ujutro?

Popijte šalicu čaja od metvice ili matičnjaka bez šećera.

Što jesti za ručak?

Gaspacho s artičokom

Filet lososa na žaru i 1 zdjela od heljde

Salata od banana, jabuke i šljiva

Zeleni čaj po vašem izboru

Što trebate znati: Gazpacho je izvrsna hladna juha od rajčica. Učinci rajčice, u kombinaciji s detoksikacijskom snagom artičoke (i njezinim stimulirajućim djelovanjem na jetru) i češnjakom (prirodno crijevno dezinfekcijsko sredstvo), daju gaspacho anti-mučninu. Idealno za teško sutra. Što se tiče banane, ona produžuje učinak detoksikacije svojim visokim udjelom kalija.

Što popiti poslijepodne?

Šalica biljnog čaja s mentom ili matičnjakom bez šećera.

Čaša bademovog mlijeka. Ovo mlijeko može izolirati želučanu stijenku i tako joj omogućiti odmor nakon agresivnog tretmana dan ranije.

Što jesti noću?

Salata od crvenog crvenog kupusa, marinirana u limunu

Soja steak s crnim trešnjinim rajčicama

Komad kruha od cjelovitog kruha

Sezonska egzotična voćna salata (mango, papaja, ananas, strast ...)

Zeleni čaj po vašem izboru

Što piti prije odlaska u krevet?

Šalica biljnog čaja s verbenom ili kamilicom

Sportska strana ...

Nakon dobre čaše mlake vode s limunovim sokom, idete na post od 45 minuta hoda da spalite sve kalorije koje ste jeli dan prije. Hodamo prije svakog obroka. Niz stalnih pumpi, abs, nevidljivi stolac svaki put kad odete na zahod, vozite bicikl tijekom dana ... Dio dana možete provesti i na bazenu gdje ćete zloupotrijebiti saunu i parnu sobu. učinit će nas znojeći se svim porama i dati nam jedinstven i mat ten.

 

Hvala Valérie Orsoni i LeBootCamp.com

POSLE RUCKA - Nevidjena frka sa Miroljubom Petrovicem u emisiji o narkomaniji - 16.01.2019 (Travanj 2024)