Listopad 19, 2021

Zdravstvene prednosti zdrave prehrane

Voće, povrće, kruh, meso: njihove prednosti:
 
Voće i povrće (minerali, vitamini, vlakna, antioksidansi ..) : oni su hrana po izboru, posebno u borbi protiv pretilosti i prevencije dijabetesa. Oni također imaju dokazani zaštitni učinak protiv kardiovaskularnih bolesti i određenih vrsta raka.
 
Kruh i škrobna hrana : pružaju biljne proteine ​​i složene ugljikohidrate neophodne za pravilno funkcioniranje mišića i mozga.
 
Mliječni proizvodi : oni su važan izvor kalcija, element koji potiče rast i dobro zdravlje kosti i intervenira u zgrušavanju krvi i kontrakciji mišića.
 
Meso, perad, riba i jaja Ove namirnice daju životinjske bjelančevine, vitamine i minerale. Osim toga, masti koje se nalaze u ribama (omega-3 polinezasićene masne kiseline) mogu imati povoljnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti ili određenih vrsta raka.
 
Uravnotežena prehrana: ključ za dobro zdravlje
To je jedan od bitnih čimbenika za pravilno funkcioniranje tijela. Njemu se nije uvijek lako držati i postoje mnogi razlozi za objašnjavanje razlika. Ali za pojedinca rezultira slabom prilagodbom okolini koja dovodi do funkcionalnih i organskih poremećaja. Sve studije naglašavaju da prilagodba poremećaja u hrani predstavlja bitnu pretpostavku. Prehrana i dijetetika danas su pravi znakovi dobra zdravlje.

Pripremite ČAJ OD ZELENE SALATE (RECEPT i zdravstvene prednosti) (Listopad 2021)