Proteinska dijeta
Princip
Svrha režim Protein je u korist hrane bogate proteinima: uglavnom meso, riba, jaja. U ovome režimSve masnoće i šećeri moraju biti zabranjeni, jer će vam tijelo biti uskraćeno za šećer, a vaše će tijelo izvući izravno u vaše rezerve masti kako bi ih spalilo.
Za koga je?
ovo režim je za one koji imaju ozbiljan problem prekomjerne težine ili pretilosti. Međutim, prije početka, potražite savjet liječnika: mogu ga pratiti samo osobe bez značajnih zdravstvenih problema. Ne smije se produžiti više od mjesec dana i ne zaboraviti piti puno vode.
Tipka izbornika
Za vrijeme doručka imate mogućnost konzumacije svježeg sira ili jogurta 0% masti, povezanih s voćem i čajem ili kavom. U podne, idealno možete kombinirati meso ili ribu, primjerice s zelenim povrćem, a navečer zamijeniti obrok s visokim sadržajem bjelančevina, koji se prodaje u torbici ljekarne.
prednosti
ovo režim osigurava brz i spektakularan gubitak težine. Možete održavati svoje aktivnosti, a nakon nekog vremena osjetiti lagani umor.
nedostaci
ovo režim može dovesti do nedostataka kada se njegovo trajanje ne poštuje. Štoviše, nakon što se lijek završi, oporavak izgubljenih kilograma može biti vrlo brz (poznati "yo-yo" učinak), stoga je potrebno razdoblje stabilizacije i kontrole vašeg tijela. ponuda.
Saznajte više
program mršavost Protein u 30 dana, Anne Dufour i Laurence Wittner, Leduc. S izdanja.
Svrha režim Protein je u korist hrane bogate proteinima: uglavnom meso, riba, jaja. U ovome režimSve masnoće i šećeri moraju biti zabranjeni, jer će vam tijelo biti uskraćeno za šećer, a vaše će tijelo izvući izravno u vaše rezerve masti kako bi ih spalilo.
Za koga je?
ovo režim je za one koji imaju ozbiljan problem prekomjerne težine ili pretilosti. Međutim, prije početka, potražite savjet liječnika: mogu ga pratiti samo osobe bez značajnih zdravstvenih problema. Ne smije se produžiti više od mjesec dana i ne zaboraviti piti puno vode.
Tipka izbornika
Za vrijeme doručka imate mogućnost konzumacije svježeg sira ili jogurta 0% masti, povezanih s voćem i čajem ili kavom. U podne, idealno možete kombinirati meso ili ribu, primjerice s zelenim povrćem, a navečer zamijeniti obrok s visokim sadržajem bjelančevina, koji se prodaje u torbici ljekarne.
prednosti
ovo režim osigurava brz i spektakularan gubitak težine. Možete održavati svoje aktivnosti, a nakon nekog vremena osjetiti lagani umor.
nedostaci
ovo režim može dovesti do nedostataka kada se njegovo trajanje ne poštuje. Štoviše, nakon što se lijek završi, oporavak izgubljenih kilograma može biti vrlo brz (poznati "yo-yo" učinak), stoga je potrebno razdoblje stabilizacije i kontrole vašeg tijela. ponuda.
Saznajte više
program mršavost Protein u 30 dana, Anne Dufour i Laurence Wittner, Leduc. S izdanja.
