Sirova dijeta
Sljedbenici režim Okrutni tvrde da kuhanje hrane preko 40 ° uništava enzime koji pomažu probavu. Za sirovu hranu, cilj kroz svoje ponuda je eliminirati otpad koji se nakuplja u tijelu i spriječiti određene bolesti kao što je artritis, raka...
Okrutnost se temelji na a biljna hrana, bez kuhanja i bez transformacije kako bi bolje asimilirali vitamine.
Preferirana hrana je svježe povrće, voće, sjemenke, proklijali grah ...
Živa hrana mora biti sirovina od 75%. Ostatak može uključivati svinjetinu, govedinu, ribu, jaja, pa čak i mliječne proizvode ...
Prednost režim Sirova hrana je niska u zasićenim masnim kiselinama i hidrogeniranim uljima. On favorizira vlakna i stoga ima vrlo malo masnoće i stoga olakšava gubitak težine.
Osim prednosti na silueti i probava, crudivorisme poboljšava kvalitetu kože, smanjuje kardiovaskularne rizike, dijabetes i potiče prirodni gubitak težine.
Prvih nekoliko dana, ova dijeta može biti teško pratiti posebno za ljude koji su navikli na ponuda bogata šećerom i mesom. Isprva, možete patiti od mučnine, glavobolje ...
Ova dijeta se ne preporučuje trudnicama zbog nedostataka koje ona može prouzročiti, kao i zbog djece i adolescenata. režim produženog nedostatka vitamina B12.
Naš savjet
Tijekom sirove prehrane, preporučljivo je piti puno vode, najmanje 2 litre dnevno.
Okrutnost se temelji na a biljna hrana, bez kuhanja i bez transformacije kako bi bolje asimilirali vitamine.
Preferirana hrana je svježe povrće, voće, sjemenke, proklijali grah ...
Živa hrana mora biti sirovina od 75%. Ostatak može uključivati svinjetinu, govedinu, ribu, jaja, pa čak i mliječne proizvode ...
Prednost režim Sirova hrana je niska u zasićenim masnim kiselinama i hidrogeniranim uljima. On favorizira vlakna i stoga ima vrlo malo masnoće i stoga olakšava gubitak težine.
Osim prednosti na silueti i probava, crudivorisme poboljšava kvalitetu kože, smanjuje kardiovaskularne rizike, dijabetes i potiče prirodni gubitak težine.
Prvih nekoliko dana, ova dijeta može biti teško pratiti posebno za ljude koji su navikli na ponuda bogata šećerom i mesom. Isprva, možete patiti od mučnine, glavobolje ...
Ova dijeta se ne preporučuje trudnicama zbog nedostataka koje ona može prouzročiti, kao i zbog djece i adolescenata. režim produženog nedostatka vitamina B12.
Naš savjet
Tijekom sirove prehrane, preporučljivo je piti puno vode, najmanje 2 litre dnevno.
