Promjena vremena: 5 savjeta za pomoć djetetu da se prilagodi
Zima se brzo približava ... Ove nedjelje ćemo promijeniti vrijeme! Naša budilica će biti unaprijeđena za jedan sat. U večernjim satima u 18 sati, često će biti mračno. Taj ritual uveden 1976. godine može stoga donekle poremetiti različite ritmove, osobito među njima djeca, Srećom, brže se prilagođavamo kad smo mladi. Za dva ili tri dana, djeca već su uključili svoj novi ritam.
Ali još uvijek postoje neki savjeti koji će pomoći vašim mališanima da provedu promjenu vremena glatko. Najviše su uznemireni djeca od 3 do 7 godina. Oni mogu biti malo više uznemireni u razredu, teško spavati navečer i prilično su umorni od buđenja. Evo nekoliko savjeta.
Ali još uvijek postoje neki savjeti koji će pomoći vašim mališanima da provedu promjenu vremena glatko. Najviše su uznemireni djeca od 3 do 7 godina. Oni mogu biti malo više uznemireni u razredu, teško spavati navečer i prilično su umorni od buđenja. Evo nekoliko savjeta.
1. Ne mijenjajte zalazak sunca jedan sat u isto vrijeme
Kako bi vaš mali bio u boljoj formi, možete odgoditi spavanje 10 minuta za 10 minuta tjedan prije promjene vremena, ili čak poslije. Ako imaju naviku odlaska u krevet u 8 sati, stavite ih u krevet oko 20:10 i 20:20, u 20:30. Na taj način, u nedjelju, kada pomisle da odu u krevet u 20:30 ili 45, sada će biti 19:30 / 19:45. Promjena koja je previše brutalna bit će teže asimilirati. Neće biti umorni.
2. Poštujte njegovo vrijeme spavanja
djeca trebate imati stalan ritam kako biste dobro cvjetali. Najvažnije je osigurati da uvijek poštujete svoje vrijeme. san, Ako je vaš dijete se koristi za spavanje 9 ili 10 sati, ne dopustite mu da spava sat vremena manje ili više. Pokušajte prilagoditi zalaske sunca i alarme kako bi trajanje trajalo redovito.
3. Ublažiti svjetlo i buku na D-dan
Promjena vremena odvijat će se u noći od subote do nedjelje. U nedjelju navečer bit će 19 sati, a ljeti 20 sati. Da stavimdijete u najboljim uvjetima, prigušiti svjetlo tijekom dana
4. Mali lijek vitamina C
Ako je vaš dijete osjećate se umorno zbog promjene vremena i pada svjetline, ne ustručavajte se dati mu malo vitamina C. Možete se obratiti liječniku kako biste bili sigurni u vas.
5. Pomaknite bebinu bebu
Bebe također imaju dobar biološki ritam jer je petnaest sati. Da bi im pomogli, roditelji ne bi trebali biti previše uporni u vezi s fiksnim vremenom obroka. Postupno pomaknite sate dječjih bočica, ali mu dajte posebno jesti kada je gladan.
