Hodanje kako bi ostao u formi tijekom trudnoće
Hodanje je jedan od najlakših sportova i najpristupačniji za praksu.
Svatko zna hodati, to se može učiniti u blizini njegove kuće, a to je jeftino: dobar par tenisica i sportskih hlača su dovoljne.
Hodanje pomaže u održavanju kondicije i održava dobru cirkulaciju, koja se ponekad može oštetiti tijekom trudnoće.
Osjećati blagodati hodanjamorate hodati brzim tempom, ali ne trčati za njim.
Motivirati se, ništa poput privlačnog popisa za glazbu i pedometra za brojanje njegovih napora i shvaćanja da se svaki dan poboljšava, bez ikakvog natjecanja, budući da uopće nije trenutak ,
Odabir rute je vrlo važna, parkovi, šume i vrtovi bit će preferiraniji od makadama. Svakodnevno obavljanje iste šetnje omogućuje vam da osjetite promjene, pa neka vaš um pobjegne da bude stvarno opušten i osvježite svoj um.
Još jedna prednost, hodanje se može prakticirati od početka do kraja trudnoće.
