Kada je riječ o kuhanju večere, pronaći recept s dugim popisom sastojaka može biti zastrašujuće. Posebno može biti frustrirajuće kada nemate sve sastojke pri ruci. Ali ne bojte se! Sa samo pet jednostavnih sastojaka još uvijek možete pripremiti ukusnu i zadovoljavajuću večeru u kojoj će uživati ​​cijela vaša obitelj.

Prva na listi je piletina. Bez obzira volite li više pileća prsa, batake ili batake, piletina je svestrani protein koji se može pripremiti na bezbroj načina. Od roštiljanja i pečenja do prženja i pečenja, postoje beskrajne mogućnosti kada je u pitanju kuhanje piletine. Osim toga, lako ga je pronaći u bilo kojoj trgovini i obično je jeftin.

Zatim, dodamo malo okusa s češnjakom. Češnjak je glavni sastojak u mnogim kuhinjama diljem svijeta, i to s dobrim razlogom. Ne samo da dodaje mirisnu aromu vašim jelima, već dodaje i bogat i pikantan okus. Režnjeve češnjaka možete nasjeckati, narezati ili ostaviti cijele, ovisno o vašim željama. Pirjajte ga na maslinovom ulju kao jednostavan, ali ukusan dodatak svakom jelu.

Nijedna večera nije potpuna bez malo povrća, a rajčice su odličan izbor. Bilo da se odlučite za svježe rajčice iz vrta ili konzervirane rajčice iz smočnice, one svakom obroku daju dašak okusa. Koristite ih u umacima, juhama, salatama ili čak pečene kao prilog jelima. Prepune su vitamina i minerala i ukusan su način da uključite više povrća u svoju prehranu.

Sada, nemojmo zaboraviti ugljikohidrate. Tjestenina je klasičan glavni sastojak za brzu i jednostavnu večeru. Od špageta i pennea do linguinea i rigatonija, možete birati između bezbrojnih vrsta i oblika.Uparite ga s jednostavnim umakom od rajčice ili prelijte s malo češnjaka i maslinovog ulja za lagani i ukusan obrok. Tjestenina je prazno platno koje se može prilagoditi vašim željama raznim umacima, povrćem ili proteinima.

Na kraju, ali ne manje važno, dodajmo začinsko bilje za završni detalj. Bilo da se radi o bosiljku, peršinu, cilantru ili timijanu, začinsko bilje može poboljšati okus svakog jela. Svježe začinsko bilje uvijek je odlična opcija, ali sušeno začinsko bilje djeluje jednako dobro. Dodajte ih svojim umacima, juhama ili salatama kako biste svom kuhanju unijeli dašak svježine i dubine. Nemojte se bojati eksperimentirati s različitim biljem kako biste pronašli svoje omiljene kombinacije okusa.

Sa samo pet jednostavnih sastojaka - piletinom, češnjakom, rajčicama, tjesteninom i začinskim biljem - možete pripremiti ukusnu i zadovoljavajuću večeru koja će impresionirati vašu obitelj i prijatelje. Stoga se nemojte opterećivati ​​kompliciranim receptima ili dugim popisima sastojaka. Neka bude jednostavno i neka ovi sastojci zablistaju. Sretno kuhanje!

Pet jednostavnih recepata za večeru s minimalnim brojem sastojaka

Jeste li umorni od provođenja sati u kuhinji pripremajući večeru? Ovih pet jednostavnih recepata za večeru su tu da vam spase dan. Sa samo pregršt sastojaka, možete pripremiti ukusan obrok u tren oka.

1. Spaghetti Aglio e Olio

Ovo klasično talijansko jelo je jednostavno, ali zadovoljavajuće. Sve što trebate su špageti, češnjak, maslinovo ulje, ljuskice crvene paprike i peršin. Skuhajte tjesteninu dok ne postane al dente, a zatim pirjajte češnjak i ljuskice crvene paprike na maslinovom ulju dok ne zamirišu. Kuhanu tjesteninu ubacite u ulje natopljeno češnjakom, pospite peršinom i spremni ste za ukusnu večeru.

2. Salata Caprese

Za laganu i osvježavajuću večeru pripremite caprese salatu. Za ovo klasično talijansko jelo potrebno je samo nekoliko sastojaka: zrele rajčice, svježa mozzarella, listovi bosiljka, maslinovo ulje i balzamični ocat. Narežite rajčice i mozzarellu, složite ih na tanjur, a na vrh stavite listiće bosiljka. Pokapajte maslinovim uljem i balzamičnim octom i uživajte u savršenoj kombinaciji okusa.

3.Pečena piletina s medom i senfom

Tražite opciju bogatu proteinima? Isprobajte ovaj recept za pečenu piletinu s medom i senfom. Trebat će vam pileća prsa, med, senf, češnjak u prahu i sol. Premažite pileća prsa mješavinom meda, senfa i češnjaka u prahu, pospite solju i pecite u pećnici dok ne budu pečena. Poslužite uz prilog od pečenog povrća ili svježu salatu za kompletan obrok.

4. Škampi s maslacem od češnjaka

Ako ste ljubitelj morskih plodova, ovaj recept za škampe s maslacem od češnjaka je za vas. Sve što trebate su škampi, češnjak, maslac, limunov sok i peršin. Na maslacu pirjajte mljeveni češnjak dok ne zamiriše, dodajte kozice i kuhajte dok ne porumene i postanu neprozirni. Završite malo soka od limuna i pospite peršinom. Poslužite uz rižu ili tjesteninu za brzu i ukusnu večeru.

5. Meksička zdjela riže

Za ukusnu i zasitnu večeru isprobajte meksičku zdjelu riže. Sve što trebate je kuhana riža, crni grah, kukuruz, salsa, avokado i cilantro. Jednostavno pomiješajte sve sastojke i začinite solju i paprom po ukusu. Također možete dodati piletinu ili govedinu na žaru za dodatnu količinu proteina. Udubite se i uživajte u ukusnom i hranjivom obroku.

S ovih pet jednostavnih recepata za večeru možete napraviti ukusna jela s minimalnim sastojcima. Recite zbogom kompliciranim receptima i pozdravite brze i ukusne večere!

Jednostavno jelo od tjestenine s maslinovim uljem i češnjakom

Sastojci:

• 250 g tjestenine
• 3 žlice maslinovog ulja
• 4 češnja češnjaka, mljevena
• 1 žličica pahuljica crvene paprike
• Posolite i popaprite po ukusu

upute:

1. Zakuhajte veliki lonac posoljene vode. Skuhajte tjesteninu prema uputama na pakiranju dok ne postane al dente.
2. U velikoj tavi zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri. Dodajte nasjeckani češnjak i ljuskice crvene paprike. Pirjajte dok češnjak ne zamiriše i postane lagano zlatan.
3. Sačuvajte 1/2 šalice vode za kuhanje tjestenine, zatim ocijedite tjesteninu.
4. Dodajte kuhanu tjesteninu u tavu s češnjakom i listićima crvene paprike. Promiješajte da se tjestenina ravnomjerno prekrije uljem.
5. Ako se tjestenina čini suhom, dodajte malo vode od kuhanja da je navlažite. Začinite solju i paprom po ukusu.
6. Jednostavno jelo od tjestenine poslužite vruće, po želji ukrašeno naribanim parmezanom ili nasjeckanim peršinom.

Ovo jednostavno jelo od tjestenine s maslinovim uljem i češnjakom priprema se brzo i jednostavno, a opet punog okusa. Kombinacija mirisnog češnjaka, ljute crvene paprike i glatkog maslinovog ulja stvara ukusan umak koji savršeno oblaže tjesteninu. U jelu možete uživati ​​samostalno ili poslužiti kao prilog uz pečenu piletinu ili plodove mora. To je svestran i zadovoljavajući obrok koji se može pripremiti sa samo nekoliko sastojaka.

Savjeti:

• Za dodatni okus jelu možete dodati malo nasjeckanog svježeg začinskog bilja, poput bosiljka ili peršina.
• Ako više volite blažu razinu začina, možete smanjiti ili izostaviti ljuskice crvene paprike.
• Slobodno eksperimentirajte s različitim vrstama tjestenine, kao što su penne, špageti ili linguine. Mogu se koristiti i opcije od cjelovitog zrna pšenice ili bez glutena.
• Kako biste jelo učinili cjelovitim, jelu s tjesteninom možete dodati malo povrća, poput pirjanog špinata ili pečenih cherry rajčica.

Ovo jednostavno jelo od tjestenine s maslinovim uljem i češnjakom pravi je recept za brzu i zadovoljavajuću večeru. Uz samo nekoliko sastojaka i minimalan trud, možete napraviti ukusan i aromatičan obrok koji će svi voljeti.

Ukusno prženje piletine sa soja umakom i đumbirom

Sastojci:

• 2 pileća prsa: Pileća prsa bez kostiju i kože, narezana na tanke trakice.
• 2 žlice soja umaka: Dodaje pikantni umami okus prženju.
• 1 žlica đumbira: Svježe naribani đumbir daje jelu toplinu i pikantnost.
• 2 žlice biljnog ulja: Koristi se za kuhanje piletine i povrća.
• Razno povrće: Koristite svoje omiljeno povrće, poput paprike, brokule, mrkve i graška.

upute:

1. Marinirajte piletinu: U zdjeli pomiješajte sojin umak i đumbir. Dodajte pileće trakice i pomiješajte.Pustite da se marinira najmanje 15 minuta.
2. Pripremite povrće: Razno povrće operite i nasjeckajte na komade veličine zalogaja.
3. Zagrijte ulje: U velikoj tavi ili woku zagrijte biljno ulje na srednje jakoj vatri.
4. Skuhajte piletinu: Dodajte mariniranu piletinu u vruće ulje i kuhajte dok ne porumeni i kuha se oko 4-5 minuta. Izvadite piletinu iz tave i ostavite sa strane.
5. Propirjajte povrće: U istu tavu dodajte nasjeckano povrće i pržite ga uz miješanje 2-3 minute ili dok ne postane hrskavo.
6. Dodajte natrag piletinu: Kuhanu piletinu vratite u tavu s povrćem i promiješajte da se sjedini.
7. Začinite i poslužite: Po želji začinite prženje s dodatnim umakom od soje. Poslužite vruće uz rižu ili rezance.

Ova aromatična pržena piletina sa soja umakom i đumbirom brzo je i jednostavno jelo prepuno izvrsnih okusa. Marinirana piletina kuha se do savršenstva, a zatim se kombinira sa šarenom mješavinom prženog povrća. Umak od soje i đumbir dodaju dubinu i oštar okus jelu. Poslužite ga preko riže ili rezanaca za zadovoljavajući i zdrav obrok.

Zdravi vegetarijanski omot s avokadom i humusom

Ako tražite brz i ukusan obrok pun hranjivih tvari, isprobajte ovaj zdravi vegetarijanski omot s avokadom i humusom. Za ovaj jednostavan recept potrebno je samo nekoliko sastojaka, ali donosi veliki okus i zadovoljstvo.

Sastojci:

• 1 zavoj od cjelovitih žitarica
• 1 zreli avokado, narezan na ploške
• 2 žlice humusa
• 1 šalica miješanog povrća (kao što su zelena salata, paprika, krastavci)
• Posolite i popaprite po ukusu

upute:

1. Započnite ravnomjernim rasporedom humusa na omot od cjelovitih žitarica.
2. Složite narezani avokado i miješano povrće na vrh humusa.
3. Pospite solju i paprom za dodatni okus.
4. Čvrsto smotajte omot, uvlačeći strane dok idete.
5. Odmah uživajte u svom zdravom veggie omotu ili ga zamotajte u foliju ili plastičnu foliju za kasnije.

Ovu ukusnu i hranjivu oblogu ne samo da je jednostavno napraviti, već je i odlična opcija za brzi ručak ili večeru. Avokado daje kremastu teksturu i zdrave masnoće, dok humus daje pikantan okus. Miješano povrće pruža hrskavost i niz vitamina i minerala. Bilo da se pridržavate vegetarijanske ili veganske prehrane ili jednostavno tražite opciju obroka bez mesa, ovaj zdravi vegetarijanski omot s avokadom i humusom sigurno će zadovoljiti vaše nepce i učiniti da se osjećate zadovoljnima.

Ukusna juha od rajčice s bosiljkom i vrhnjem

Sastojci:

• 4 velike rajčice
• 1 glavica luka sitno nasjeckana
• 2 češnja češnjaka, mljevena
• 1 šalica temeljca od povrća
• 1/4 šalice svježeg lišća bosiljka, nasjeckanog
• 1/4 šalice gustog vrhnja
• Posolite i popaprite po ukusu

upute:

1. Zakuhajte lonac vode. Oštrim nožem zarežite kožicu rajčica i blanširajte ih u kipućoj vodi oko 1 minutu. Izvadite rajčice iz vode i stavite ih u posudu s ledenom vodom da se ohlade. Ogulite rajčice i nasjeckajte ih na male komadiće.
2. U velikom loncu zagrijte malo maslinovog ulja na srednje jakoj vatri. Dodajte nasjeckani luk i nasjeckani češnjak te pirjajte dok luk ne postane proziran.
3. U lonac dodajte nasjeckane rajčice i kuhajte oko 5 minuta, dok se ne počnu raspadati.
4. Ulijte povrtni temeljac i smjesu zakuhajte. Pustite da kuha oko 10 minuta kako bi se okusi sjedinili.
5. Uranjajućim blenderom ili običnim blenderom izmiksajte juhu dok ne postane glatka. Juhu vratite u lonac i umiješajte nasjeckane listiće bosiljka. Začinite solju i paprom po ukusu.
6. Umiješajte vrhnje i pustite da se juha kuha još 5 minuta da se zagrije.
7. Poslužite juhu od rajčice vruću, ukrašenu posipanim listovima svježeg bosiljka. Uživati!

Ova ukusna juha od rajčice s bosiljkom i vrhnjem savršena je hrana za ugodu za ugodnu večeru. Kombinacija svježih rajčica, mirisnog bosiljka i kremastog bogatstva čini ga nevjerojatno zadovoljavajućim.Napravite dio ove juhe od samo nekoliko jednostavnih sastojaka i uživajte u toplim, ugodnim okusima u prohladnu večer.

Brzi i ukusni omlet sa sirom i povrćem

Tražite brz i ukusan doručak? Ne tražite dalje od ovog recepta za omlet! Uz samo nekoliko jednostavnih sastojaka, možete pripremiti zadovoljavajući obrok u tren oka.

Sastojci:

• 3 jaja
• 1/4 šalice ribanog sira (cheddar ili željena vrsta)
• 1/4 šalice nasjeckanog povrća (paprika, luk, gljive, itd.)
• 1 žlica maslinovog ulja
• Posolite i popaprite po ukusu

upute:

1. U zdjeli umutite jaja vilicom dok se dobro ne sjedine. Posolite i popaprite.
2. Zagrijte maslinovo ulje u tavi koja se ne lijepi na srednje jakoj vatri.
3. U tavu dodajte nasjeckano povrće i pirjajte dok ne omekša.
4. Pirjano povrće u tavi prelijte umućenim jajima.
5. Neka se jaja kuhaju minutu-dvije dok se ne počnu stvrdnjavati.
6. Omlet ravnomjerno pospite naribanim sirom.
7. Pomoću lopatice nježno preklopite jednu stranu omleta preko druge kako biste stvorili oblik polumjeseca.
8. Kuhajte još minutu ili dok se sir ne otopi.
9. Izvadite omlet iz tave i prebacite ga na tanjur.
10. Poslužite vruće i uživajte!

Ovaj brzi i ukusni omlet sa sirom i povrćem savršen je za doručak ili čak laganu večeru. Prepun je proteina i hranjivih tvari, što ga čini zdravim izborom za početak dana. Eksperimentirajte s različitim povrćem i sirevima kako biste prilagodili omlet svojim željama. Dobar tek!

I ATE FOR a WEEK on $5 -using basic pantry staples (Svibanj 2024)