Studeni 27, 2021

Bademi, jabuke ... one namirnice koje te žele dobro

bademi
Neka se zna da su bademi dobri za vaše zdravlje. Bogati su vitaminom E, vlaknima i magnezijem. Prema kanadskoj studiji * sadrže koncentracije antioksidanata bliskih onima voća i povrća. Antioksidansi štite tijelo od mogućih problema sa srcem, raka i moždanog udara. "Dnevna konzumacija nekoliko bademi paralelno, naravno, s uravnoteženom prehranom, doprinosi smanjenju lošeg kolesterola (LDL)", kaže profesor Patrick Duriez sa Sveučilišta u Lilleu.
Također je jednostavna hrana i ugodna za konzumaciju i koja donosi nekoliko kalorija: 160 za šaku.
Studija objavljena 28. lipnja 2006. u Journal of Agricultural and Food Chemistry

češnjak
Još jedna hrana koju hvale sve više i više vrlina za zdravlje, češnjak. Ovaj je začin predmet mnogih znanstvenih radova.
Češnjak smanjuje krv. Francine Rendu, direktor istraživanja u Insermu, pokazala je važnost svojih učinaka na trombocite i zgrušavanje krvi. Češnjak bi stoga imao posljedice protiv tromboze (tromboza je stvaranje ugruška u krvnoj žili ili u šupljini srca).
To bi također spriječilo rane faze raka. Imajte na umu da jedan od njegovih aktivnih sastojaka, alicin, također prisutan u luku i poriluku, ima preventivni učinak protiv probavnog karcinoma.
Prosječna potrošnja šest ili više češnjaka tjedno smanjila bi rizik od raka debelog crijeva za 30% i raka želuca za 50%.
Poput badema, češnjak sadrži antioksidanse. Stimulira imunološki sustav, jača kosti, poboljšava stanje kože i čak se bori protiv celulita.
Vijeće
Znamo da češnjak ne ostavlja uvijek dobar dah. Da biste to otklonili, žvajte grane peršina bogatog klorofilom ili usisajte zrna kave.
Izvor podataka Dobavljač: Aniail - Nacionalna interprofesionalna udruga češnjaka

Jabuka
To je također povratak u školu jabuke, Njihove lijepe boje počinju uljepšavati tržnice. jabuka je izvrstan saveznik za zdravlje. Ne samo da je svjetlo, bogato vlaknima, vitaminima ... nego osim toga sadrži gotovo 85% vode, sadrži minerale i elemente u tragovima.
To je prirodni anti-kolesterol, pod uvjetom da žvačete najmanje dva na dan.
Potrošnja jabuke regulira asimilaciju šećera. Sredstvo protiv dijabetesa. Pektin sadržan u jabuka doprinosi dobrom crijevnom tranzitu.
Osim toga, to je voće pogodno za sportaše jer može napuniti minerale tijela, vitamine i, što je važnije, rehidrira tijelo nakon vježbanja.
Pažnja a jabuka treba pažljivo žvakati i preporučljivo je ne guliti ga. Doista, njegova koža sadrži najviše vitamina C.
Za više informacija o jabuci kliknite ovdje da biste otkrili web-lokaciju posvećenu ovom voću.



posne Punc Kuglice ne pece se Punschkugeln (Studeni 2021)