Savjeti o ravnom trbuhu: kako ispuhati trbuh?
Više volimo diuretičke namirnice ...
Poput mnogih žena, ponekad imate problema s zatvaranjem traperica dok je ravnoteža formalna, niste uzeli gram. Krivite ga za mali napuhani trbuh, koji može biti neatraktivan i neugodan. Vaš trbuh je izravan odraz onoga što jedete. Mala može otkriti u 95% slučajeva neuravnoteženu prehranu ili višak masnoća u kombinaciji s zadržavanjem vode.
Razlozi za želučane probleme
Objašnjenja sa Sarah Mony, dijetetičarka: "Potrebna nam je dijeta SAMO. Ona favorizira neprerađenu hranu, a mi stavljamo na prirodne proizvode koji izbjegavaju višak soli u industrijskim proizvodima, što uvijek rezultira zadržavanjem vode.
Mi preferiramo povrće i voće, sirovo ili kuhano, koje će donijeti magnezij, kalcij, kalij. Oni će eliminirati višak vode. Oni također utječu na funkcioniranje tranzita: crijevo koje dobro radi, trbuh se ponovno izravnava. Osim toga, uzimanje pro-biotika kao dodatka prehrani pomaže u rebalansu crijevne flore. Nekoliko studija pokazuje da su ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom degradirali crijevnu floru. Rebalansom s povrćem, voćem i probioticima moguće je pronaći a ravan trbuh."
... i zasititi hranu
Zatezanje pojasa je dobro, ali nemojte gladovati, to je bolje i moguće je! Muriel Chabalois, direktorica razvoja i istraživanja na promatračima tjelesne težine, daje joj savjet za mršavljenje: "Uravnotežena osnovna prehrana mora sadržavati dovoljno zasićene hrane kao što su nemasno meso, nemasna riba i mršavi mliječni proizvodi. pogotovo škroba hrane, i mi ih jesti u vrijeme ručka, jer oni spriječiti snacking do sljedećeg obroka. Sve namirnice, kao što su voće i povrće, koji sadrže puno vlakana će ispuniti želudac i omogućiti vam da jedu manje "i pomoći pronaći ravan trbuh.
Ton ciljanih vježbi ravan trbuh
Ponekad vam otpuštanje pojasa na krilu sprječava vađenje ravan trbuh, unatoč dobroj prehrani. Za učvršćivanje trbuha i pronalaženje ravan trbuh, ovdje su neke učinkovite i vrlo impples pokreta
- Idite na sjedniceaBS dva do tri tjedno. Beskorisno je nametati 100 po danu. 30 aBS tri puta tjedno, a rezultati će biti tamo nakon mjesec dana.
- Povlašteni sportovi na vodi!
Voda, masirajući vaš mali trbuh, čini je čvršćom jer lagano lomi masne stanice. Nekoliko mogućnosti: plivanje, vodeni aerobik, aquabike (u bazenu) ili vodeni bicikl (individualna kabina, institut).
Mi masovno
Svaki dan, ujutro i navečer, masirajte trbuh u smjeru kazaljke na satu s kremom za mršavljenje koja je koncentrirana u kofeinu i to za 3 do 5 minuta ako želite da ova gesta djeluje.
kupovina
-Special Flat-Care Slimming trbuh sa zelenom kavom - Yves Rocher
- Body-Slim (10% kofein) - Liérac
- Povećan serum za mršavljenje celulita, s biljnim kofeinom - Nuxe Body
Koža za mršavljenje 12h destock, 10% kofeinski kompleks prekomjerno aktiviran
A ako mala masna masa napravi otpor, mi ćemo se pomaknuti za zupčanik, institut.
- Svitci vrste, celluM6 sesije, jedan do dva puta tjedno: prvi put ćete vidjeti gubitak centimetara nakon mjesec dana.
- ili druga alternativna terapija Liposonixom, tretmanom estetske medicine nove generacije koji vam omogućuje da izgubite masne naslage oko struka, zahvaljujući ultrazvučnom emitiranju u visokom intenzitetu jedan sat. Većina žena gubi do 1 visine nekoliko tjedana nakon sjednice. Metoda je besna u Sjedinjenim Državama i upravo je sletjela u Francusku. To je 1500 eura na sat sesije, ali jedna sesija bila bi dovoljna da se smanji mali trbuh. Upozorenje: tretman je bolan (osjećaj vrućih igala u koži), a važan blues očekuje se tjedan dana.
 |
