Hrana za lijepu kožu
limun
Ovaj mali citrus je pravi izvor dobrobiti za našu kožu. Antioksidansi koncentrirani u žaru i pipsu čine kožu slobodnim radikalima odgovornima za starenje kože. Stoga nemojte oklijevati narezati polet ili proći sjemenke u miješalicu kako biste ih ugradili u salate ili jela u umaku. Također se može koristiti i izvana kako bi se ograničio nastanak bora na licu. Jednostavno očistite kožu pola limuna.
Crveni plodovi
Crveni plodovi su bogati antocijaninima, pigmentima vidljivim golim okom, koji su odgovorni za ružičasto, crveno, ljubičasto, ljubičasto ili plavo crveno voće. Oni se nalaze u značajnim količinama u pulpi, koži i sjemenkama borovnica, crnog ribeza, crvenog grožđa, jagoda, malina, ribizla, kupina, brusnice, krkavine, crvenih breskvi, crnih starijih ... Reduable protiv starenja na koži, oni se bore protiv promjene kolagenih vlakana koja jamče "ton" tkiva. Da bi se spriječilo starenje stanica, ništa bolje nego konzumirati svježe ili zamrznuto crveno voće, u prirodi ili u obliku soka.
Kivi
Bogati vitaminom C (dvostruko više od narančaste), kivi daje breskvu i omogućuje tijelu da se bori protiv umora. Također sadrži vitamine skupine B koji aktivno sudjeluju u obnovi stanica i zaštiti kože. Antioksidativno djelovanje vitamina i elemenata u tragovima pojačano je prisutnošću polifenola koji neutraliziraju slobodne radikale (tvari koje ubrzavaju starenje kože). Kivi se jede sirovo, kao i kuhan, zajedno s ribom ili mesom.
Čokolada
Dobre vijesti za gurmane! Čokolada je također otporna na stres i oružje protiv starenja kože. Pod i kakao su prirodno bogati vitaminima A, B, C, E i kalijem, magnezijem, željezom, kalcijem i bakrom. Kakao također sadrži flavonoide, antioksidanse koji se u velikoj mjeri koriste kremama protiv starenja za borbu protiv slobodnih radikala, zakleti neprijatelji mladosti kože.
Masna riba
Pravi saveznik našeg zdravlja, riba je neprijepornog interesa s prehrambene točke gledišta. Bogata proteinima, vitaminima B, A, D (za deblje), pojavljuje se kao najbolji izvor omega-3, zaštitnog učinka masnih kiselina (nalazi se u sardinama, skuši, haringi, lososu) pastrva ...). Masna riba također sadrži vitamin F koji pomaže ulepšati i pomladiti epidermu. Da biste uživali u njegovim zaštitnim učincima, nemojte se lišiti i jesti dva puta tjedno.
Zeleno lisnato povrće
Za uživanje osobito u zimskim mjesecima, špinat, poriluk, kardun, grana celera, blitva, kiseljak ... puni su vitamina i minerala. Oni također sadrže fitokemikalije koje pomažu stimulirati proizvodnju enzima imunološkog sustava. Vitamin C sudjeluje u razvoju kolagena. Aktivira obnovu i promiče ishrana stanica.
Ovaj mali citrus je pravi izvor dobrobiti za našu kožu. Antioksidansi koncentrirani u žaru i pipsu čine kožu slobodnim radikalima odgovornima za starenje kože. Stoga nemojte oklijevati narezati polet ili proći sjemenke u miješalicu kako biste ih ugradili u salate ili jela u umaku. Također se može koristiti i izvana kako bi se ograničio nastanak bora na licu. Jednostavno očistite kožu pola limuna.
Crveni plodovi
Crveni plodovi su bogati antocijaninima, pigmentima vidljivim golim okom, koji su odgovorni za ružičasto, crveno, ljubičasto, ljubičasto ili plavo crveno voće. Oni se nalaze u značajnim količinama u pulpi, koži i sjemenkama borovnica, crnog ribeza, crvenog grožđa, jagoda, malina, ribizla, kupina, brusnice, krkavine, crvenih breskvi, crnih starijih ... Reduable protiv starenja na koži, oni se bore protiv promjene kolagenih vlakana koja jamče "ton" tkiva. Da bi se spriječilo starenje stanica, ništa bolje nego konzumirati svježe ili zamrznuto crveno voće, u prirodi ili u obliku soka.
Kivi
Bogati vitaminom C (dvostruko više od narančaste), kivi daje breskvu i omogućuje tijelu da se bori protiv umora. Također sadrži vitamine skupine B koji aktivno sudjeluju u obnovi stanica i zaštiti kože. Antioksidativno djelovanje vitamina i elemenata u tragovima pojačano je prisutnošću polifenola koji neutraliziraju slobodne radikale (tvari koje ubrzavaju starenje kože). Kivi se jede sirovo, kao i kuhan, zajedno s ribom ili mesom.
Čokolada
Dobre vijesti za gurmane! Čokolada je također otporna na stres i oružje protiv starenja kože. Pod i kakao su prirodno bogati vitaminima A, B, C, E i kalijem, magnezijem, željezom, kalcijem i bakrom. Kakao također sadrži flavonoide, antioksidanse koji se u velikoj mjeri koriste kremama protiv starenja za borbu protiv slobodnih radikala, zakleti neprijatelji mladosti kože.
Masna riba
Pravi saveznik našeg zdravlja, riba je neprijepornog interesa s prehrambene točke gledišta. Bogata proteinima, vitaminima B, A, D (za deblje), pojavljuje se kao najbolji izvor omega-3, zaštitnog učinka masnih kiselina (nalazi se u sardinama, skuši, haringi, lososu) pastrva ...). Masna riba također sadrži vitamin F koji pomaže ulepšati i pomladiti epidermu. Da biste uživali u njegovim zaštitnim učincima, nemojte se lišiti i jesti dva puta tjedno.
Zeleno lisnato povrće
Za uživanje osobito u zimskim mjesecima, špinat, poriluk, kardun, grana celera, blitva, kiseljak ... puni su vitamina i minerala. Oni također sadrže fitokemikalije koje pomažu stimulirati proizvodnju enzima imunološkog sustava. Vitamin C sudjeluje u razvoju kolagena. Aktivira obnovu i promiče ishrana stanica.
