Živim s ljubomorom, što da radim?
Čim prođe kroz vrata, tvoj mozak već radi punom brzinom. Ostaje više od vrištanja "motora"! Ako pravite filmove i zamišljate ga već u zagrljaju drugog, u ovom trenutku, bez sumnje ste ljubomorni. Dobre vijesti! Ljubomora se može izliječiti! Kako se nositi s tom opsesijom i proći? Intervju s Géraldyne Prévot-Gigant, psihoterapeutom specijaliziranom za Word grupe za žene® i autor mnogih knjiga o ljubavi.
1 / Svi smo iskusili minimum ljubomore prema našem partneru. Od kada, možemo li prepoznati da smo se pretvorili u ljubomoru ljubomore? Osjećaj malo ljubomore znači da nam je stalo do našeg ljubavnika. Ali stalno biti ljubomoran pokazuje da postoji problem. Čim postanete pravi špijun tijekom Hladnog rata: pretražite džepove, telefon (primljeni pozivi, sms), e-poštu i njegov raspored; čim se žena približi i osjećamo ugroženo, tu je bolesna ljubomora. To je zapravo stalna tjeskoba da izgubite voljenu osobu.
2 / Koji su simptomi koji nas trebaju upozoriti? Čvor u grlu, lopta u trbuhu, hiper emocija (strah, ljutnja, tuga). Budan, ljubomorni će uloviti i najmanje znakove koji će potvrditi njezinu sumnju da će postati opsesivna.
3 / Je li bolje razgovarati sa svojim partnerom kako bi ispovjedili sve naše simptome kao što su potraga za njegovim džepovima, ladicama, e-poštom ...? Često je postojao okidač i možda je osjećaj da se naš suprug udaljava od nas i da se jaz širi. Dijalog može uvjeriti ljubomoru, ali ne zaboravite da izražavanje ljubomore može biti pretjerano teško, jer uopće ne nagrađuje! Stoga budite oprezni da dijalog ne naglašava narcisoidni nedostatak.
4 / Ima li naš partner ulogu u našem izlječenju? Koji su stavovi koje on može usvojiti kako bi nam pomogao ili barem ne pojačao našu emociju ljubomore? Partner ima važnu ulogu: mora paziti da se njegov pratilac ne osjeća obezvrijeđenim, a ne sramotnim. Morat će cijeniti činjenicu da je pokrenuo dijalog. Morat će ostati smiren jer napad bijesa riskira poticanje sumnji njegovog partnera. I nakon što se nasilno reagira, riskira da zadrži u svom suputniku osjećaj da je odbačen i napušten. Neće se ljutiti na njega jer je pretražio njegove poslove.
5 / Slučajno nismo ljubomorni. Odakle dolazi ova patnja od ljubomore? Često se ljubomora ukorjenjuje u našem djetinjstvu ili adolescenciji, napuštenosti, razdvajanja, udaljenosti (a), trauma (a) ... Model par naših roditelja je također vrlo važan i nesvjesno će utjecati na naše ljubavni život.
6 / Možemo li izliječiti ljubavnu ljubomoru i riješiti se te opsesije koja često kvari živote onih koji ju svakodnevno prolaze? Srećom, možemo liječiti uz pomoć stručnjaka za psihoterapiju. S njim ćete istražiti svoju priču i priču svojih roditelja. Pomoći će vam da se ne stidite tog osjećaja, a posebno da se pomirite sa samim sobom.
7 / Koji su osnovni koraci koje treba proći u psihoterapiji? Bitni koraci su: osloboditi se od srama, razumjeti uzroke ljubomore i prevladati ih (djetinjstvo, adolescenciju, roditeljsku sliku ...), izliječiti od straha od napuštanja, postati svjesni ograničavajućih uvjerenja i preobraziti ih, obnoviti dobru sliku o sebi, naučiti imati povjerenje u sebe i voljeti sebe i usvojiti drugu viziju odnosa para. Samoljublje je temeljno za liječenje bolesne ljubomore. Grupna terapija također može sudjelovati u liječenju i pomoći dramatizirati situaciju: razgovor i slušanje zajedničkih svjedočanstava naše povijesti posebno je ohrabrujuće i dopušta da se više ne vidi kao "slučaj".
8 / Što je prvi korak na putu ozdravljenja? Naučite se duboko ljubiti. Više se ne može usporediti s drugima. Otkrijte prekrasnu osobu kakva smo. Prema Seneci "Već počinje biti prijatelj sebe i nikada nećeš biti sam", dodao bih: već te počeo voljeti, TAKO biti prijatelj sebe i nikada nećeš biti sam.
1 / Svi smo iskusili minimum ljubomore prema našem partneru. Od kada, možemo li prepoznati da smo se pretvorili u ljubomoru ljubomore? Osjećaj malo ljubomore znači da nam je stalo do našeg ljubavnika. Ali stalno biti ljubomoran pokazuje da postoji problem. Čim postanete pravi špijun tijekom Hladnog rata: pretražite džepove, telefon (primljeni pozivi, sms), e-poštu i njegov raspored; čim se žena približi i osjećamo ugroženo, tu je bolesna ljubomora. To je zapravo stalna tjeskoba da izgubite voljenu osobu.
2 / Koji su simptomi koji nas trebaju upozoriti? Čvor u grlu, lopta u trbuhu, hiper emocija (strah, ljutnja, tuga). Budan, ljubomorni će uloviti i najmanje znakove koji će potvrditi njezinu sumnju da će postati opsesivna.
3 / Je li bolje razgovarati sa svojim partnerom kako bi ispovjedili sve naše simptome kao što su potraga za njegovim džepovima, ladicama, e-poštom ...? Često je postojao okidač i možda je osjećaj da se naš suprug udaljava od nas i da se jaz širi. Dijalog može uvjeriti ljubomoru, ali ne zaboravite da izražavanje ljubomore može biti pretjerano teško, jer uopće ne nagrađuje! Stoga budite oprezni da dijalog ne naglašava narcisoidni nedostatak.
4 / Ima li naš partner ulogu u našem izlječenju? Koji su stavovi koje on može usvojiti kako bi nam pomogao ili barem ne pojačao našu emociju ljubomore? Partner ima važnu ulogu: mora paziti da se njegov pratilac ne osjeća obezvrijeđenim, a ne sramotnim. Morat će cijeniti činjenicu da je pokrenuo dijalog. Morat će ostati smiren jer napad bijesa riskira poticanje sumnji njegovog partnera. I nakon što se nasilno reagira, riskira da zadrži u svom suputniku osjećaj da je odbačen i napušten. Neće se ljutiti na njega jer je pretražio njegove poslove.
5 / Slučajno nismo ljubomorni. Odakle dolazi ova patnja od ljubomore? Često se ljubomora ukorjenjuje u našem djetinjstvu ili adolescenciji, napuštenosti, razdvajanja, udaljenosti (a), trauma (a) ... Model par naših roditelja je također vrlo važan i nesvjesno će utjecati na naše ljubavni život.
6 / Možemo li izliječiti ljubavnu ljubomoru i riješiti se te opsesije koja često kvari živote onih koji ju svakodnevno prolaze? Srećom, možemo liječiti uz pomoć stručnjaka za psihoterapiju. S njim ćete istražiti svoju priču i priču svojih roditelja. Pomoći će vam da se ne stidite tog osjećaja, a posebno da se pomirite sa samim sobom.
7 / Koji su osnovni koraci koje treba proći u psihoterapiji? Bitni koraci su: osloboditi se od srama, razumjeti uzroke ljubomore i prevladati ih (djetinjstvo, adolescenciju, roditeljsku sliku ...), izliječiti od straha od napuštanja, postati svjesni ograničavajućih uvjerenja i preobraziti ih, obnoviti dobru sliku o sebi, naučiti imati povjerenje u sebe i voljeti sebe i usvojiti drugu viziju odnosa para. Samoljublje je temeljno za liječenje bolesne ljubomore. Grupna terapija također može sudjelovati u liječenju i pomoći dramatizirati situaciju: razgovor i slušanje zajedničkih svjedočanstava naše povijesti posebno je ohrabrujuće i dopušta da se više ne vidi kao "slučaj".
8 / Što je prvi korak na putu ozdravljenja? Naučite se duboko ljubiti. Više se ne može usporediti s drugima. Otkrijte prekrasnu osobu kakva smo. Prema Seneci "Već počinje biti prijatelj sebe i nikada nećeš biti sam", dodao bih: već te počeo voljeti, TAKO biti prijatelj sebe i nikada nećeš biti sam.
Za više informacija: www.geraldyneprevot.com
