U formi na početku sezone: izbjegavajte grickanje!
Vraća se u školu, a uz to se penje stres, tjeskoba i hiperaktivnost. I ovaj pakleni trio čini da želiš pojesti cijeli dan da umiriš živce? Stop! Grickanje je prava pošast za liniju i za tijelo čiji ritam završava tako da se ostavi prostora za stalno žvakanje.
Da biste prestali grickati, morate najprije odlučiti, geslo: volja. Vi ste, dakle, jedini majstor, na vama je da imate taj klik i da ga temeljito postavite. Za to, promatrajte svoje loše navike. Doista, često smo skloni grickati bez pokušaja da shvatimo, mi kažemo da nije dobro, osjećamo se krivima i počinjemo sutradan. Zašto i pod kojim uvjetima se to događa, najbolji je način za razumijevanje i pronalaženje pravih rješenja za vaš rad. Postavite svoj ritam života na život vašeg tijela. Također je važno organizirati se, pripremiti dane kako biste izbjegli stres ili dodatnu tjeskobu. Dnevnici, retro-planiranje i druge male spiralne bilježnice bit će vaši najbolji prijatelji.
A ako nakon svega toga ne držite i pucate, izaberite barem pravu hranu, one koji su smanjili glad i koji su zanimljivi s prehrambene točke gledišta. Florence Chiron, savjetnik za dijetetičare i nutricioniste u Spa Mélusine u La Roche Posayu, preporučuje uzimanje, u slučaju žudnje, laganog milkshakea ili sezonskog voća ili još bolje, gutanja velike čaše pjenušave vode! Naposljetku, posljednji savjet profesionalca: budite pozorni na svoje osjećaje u hrani i na vaša zadovoljstva, jer jedenje pomoću njegovih 5 osjetila izbjegava sve ekscese!
