Zabluda: jesu li škrobna hrana deblja?
U vremenima od režimskloni smo zabraniti škrobnu hranu s naših tanjura. Uvrnuti udarac idejama o riži, tjestenini, krumpiru, čitajte dalje!
Škrobna hrana čini vas debelom. lažan
To je glavna zabluda o škrobnoj hrani, i zasigurno razlog njihovog nedostatka naših tanjura. Ne samo da vam škrobna hrana ne čini masnoću, već može pomoći iu borbi protiv debljanja. Zahvaljujući snazi sitosti, smanjuju osjećaj gladi. Ali budite oprezni s dodatkom (umak od tjestenine, maslac, sir) ili način kuhanja (krumpirići koji se kupaju u ulju).
Morate jesti hranu škroba u svakom obroku. pravi
To je cilj najnovije reklamne kampanje koju su pokrenuli Ministarstvo zdravstva i INPES (Nacionalni institut za prevenciju i obrazovanje za zdravlje). Treba napomenuti da manje od jednog od dva Francuza postiže taj cilj. Što je još gore, 38% žena ostaje zaglavljeno na ideji da vas škrobna hrana čini debljom.
Tanjur od 200 g tjestenine s paradajzom je više kalorija nego zelena salata s 2 žlice maslinovog ulja. lažan
Gospođo, lišavate se tako što ćete pojesti zelenu salatu, dok vaša duša proguta jelo od tjestenine. Pa, nećeš nauditi kad znaš da dvije žlice ulja donose gotovo 200 kcal, baš kao i tanjur tjestenine!
Možemo kombinirati povrće i škrobnu hranu. pravi
Preporučuje se da se koristi svim hranjivim tvarima potrebnim našem organizmu, ali i da se mijenjaju obroci. idealno, za svaki obrok trebate bjelančevine, škrob i povrće!
Škrobna hrana izbjegava grickanje između obroka. pravi
Složeni ugljikohidrati koji se nalaze u hrani od škroba čine njihovu probavu vrlo sporom. Kao rezultat toga, osjećaj sitosti ostaje duži nego kod drugih namirnica. Rezultati: nema osjećaja gladi pa nema potrebe za užinom.
Za prehranu trebam izbjegavati hranu škroba. lažan
Sada kada znate da vam hrana od škroba ne čini masnoću, dodajte da ova hrana - usporavanje probave - produžuje osjećaj sitosti između obroka. QED.
