Prirodna obrana, kako djeluje?
Prirodne obrane su skup barijera koje podižu naše tijelo u obranu od vanjske agresije. Ovi napadi mogu biti bakterije, virusi, stres, zagađenje, loša prehrana, nedostatak sna ...
70% naših prirodnih obrana organizira crijevni sustav, Djeluje kao središte za razvrstavanje između onoga što tijelo apsorbira (na primjer hranjive tvari) i onoga što se mora odbaciti (loše bakterije, otpad, ...) Crijevna flora je prvi filter koji protivi se neželjenim bakterijama i sprječava njihovo širenje u crijevima. Tada sluz crijevnog zida sprječava njihovo prianjanje i konačno se imunološki sustav crijeva bori protiv uljeza.
Imati učinkovit sustav prirodne obraneDobre bakterije moraju nadmašiti loše bakterije. Za to je neophodno imati uravnoteženu prehranu, apsorbiranu u mirnim i redovitim uvjetima. Uravnotežena prehrana znači konzumiranje raznovrsnih svježih i sušenih vrsta voća i povrća, žitarica, mesa koje se izmjenjuju s ribom i jajima, a zatim mliječnim proizvodima. Jogurti imaju probiotike koji su vrlo korisni živi organizmi, pogotovo ako ste upravo uzeli antibiotsku terapiju. Naravno, poželjno je ograničiti životinjske masti i šećer (osim voća) i piti vodu kako bi se pomoglo tijelu da ispusti otpad.
Još jedan način pojačavač njegove prirodne obraneje poštivati globalni način života: dovoljno se naspavati i dremati (ako je moguće!), obavljati redovitu tjelesnu aktivnost - makar samo hodati koja ima moć stimuliranja rada crijeva masažom - i što je moguće više ograničiti stresore života.
koža je jedna od najvažnijih barijera tijela protiv agresivnih agensa. Preporuča se oprati ih vrlo mekim proizvodima kako se ne bi uklonile dobre bakterije koje čuvaju i dobro se osuši kako bi se izbjegli razvoj gljivica kao što su gljivične infekcije. Nemojte zanemariti pranje ruku, osobito prije jela i poslije zahoda, jer su u kontaktu s mnogim bakterijama i virusima (rukovanje, ručke na vratima ...). To omogućuje posebno smanjenje prehlade i gastroenteritis koje često napuštaju naše zime.
Sluznice su zone za tretiranje s pažnjom, jer one predstavljaju mjesto razmjene između unutar i izvan organizma. Usta su obložena sluznicom na koju je dobro paziti. Uz zube, možete četkati jezik, unutarnju stranu obraza i desni. Redoviti posjet stomatologu može tretirati probleme infekcije što je prije moguće i ograničiti određene sinusitis i rinitis. Podstava nosa pati od hladnoće, suhoće i topline. Zimi se ne preporučuje pregrijavanje doma i održavanje razumne vlažnosti. Prašinu filtriraju male dlake na nosu, ali je važno pažljivo ispuhati nos i oprati unutrašnjost nosa slanom otopinom.
Naš savjet:
Zimi možete stimulirati svoju prirodnu obranu lijekom vitamini i elementi u tragovima. U slučaju hladno u nastajanju, brzo uzimajte lijek za vitamin C, antiinfektivni vitamin koji zna kako brzo djelovati. Dva agruma ili jedan kivi i pol su plodovi koji vam mogu lako donijeti dnevnu dozu od 120 mg. Peršin, paprika, brokula, špinat, jagode, liči i kupus također su dobri izvori.
70% naših prirodnih obrana organizira crijevni sustav, Djeluje kao središte za razvrstavanje između onoga što tijelo apsorbira (na primjer hranjive tvari) i onoga što se mora odbaciti (loše bakterije, otpad, ...) Crijevna flora je prvi filter koji protivi se neželjenim bakterijama i sprječava njihovo širenje u crijevima. Tada sluz crijevnog zida sprječava njihovo prianjanje i konačno se imunološki sustav crijeva bori protiv uljeza.
Imati učinkovit sustav prirodne obraneDobre bakterije moraju nadmašiti loše bakterije. Za to je neophodno imati uravnoteženu prehranu, apsorbiranu u mirnim i redovitim uvjetima. Uravnotežena prehrana znači konzumiranje raznovrsnih svježih i sušenih vrsta voća i povrća, žitarica, mesa koje se izmjenjuju s ribom i jajima, a zatim mliječnim proizvodima. Jogurti imaju probiotike koji su vrlo korisni živi organizmi, pogotovo ako ste upravo uzeli antibiotsku terapiju. Naravno, poželjno je ograničiti životinjske masti i šećer (osim voća) i piti vodu kako bi se pomoglo tijelu da ispusti otpad.
Još jedan način pojačavač njegove prirodne obraneje poštivati globalni način života: dovoljno se naspavati i dremati (ako je moguće!), obavljati redovitu tjelesnu aktivnost - makar samo hodati koja ima moć stimuliranja rada crijeva masažom - i što je moguće više ograničiti stresore života.
koža je jedna od najvažnijih barijera tijela protiv agresivnih agensa. Preporuča se oprati ih vrlo mekim proizvodima kako se ne bi uklonile dobre bakterije koje čuvaju i dobro se osuši kako bi se izbjegli razvoj gljivica kao što su gljivične infekcije. Nemojte zanemariti pranje ruku, osobito prije jela i poslije zahoda, jer su u kontaktu s mnogim bakterijama i virusima (rukovanje, ručke na vratima ...). To omogućuje posebno smanjenje prehlade i gastroenteritis koje često napuštaju naše zime.
Sluznice su zone za tretiranje s pažnjom, jer one predstavljaju mjesto razmjene između unutar i izvan organizma. Usta su obložena sluznicom na koju je dobro paziti. Uz zube, možete četkati jezik, unutarnju stranu obraza i desni. Redoviti posjet stomatologu može tretirati probleme infekcije što je prije moguće i ograničiti određene sinusitis i rinitis. Podstava nosa pati od hladnoće, suhoće i topline. Zimi se ne preporučuje pregrijavanje doma i održavanje razumne vlažnosti. Prašinu filtriraju male dlake na nosu, ali je važno pažljivo ispuhati nos i oprati unutrašnjost nosa slanom otopinom.
Naš savjet:
Zimi možete stimulirati svoju prirodnu obranu lijekom vitamini i elementi u tragovima. U slučaju hladno u nastajanju, brzo uzimajte lijek za vitamin C, antiinfektivni vitamin koji zna kako brzo djelovati. Dva agruma ili jedan kivi i pol su plodovi koji vam mogu lako donijeti dnevnu dozu od 120 mg. Peršin, paprika, brokula, špinat, jagode, liči i kupus također su dobri izvori.
