Naš sportski program za povratak u formu
Postavite razumne ciljeve
Kao što stara izreka sugerira: nemojte ići iz jedne krajnosti u drugu. Samo zato što to gotovo nisi učinio sport ovo zima da se morate upustiti u sportski program vrijedan pripreme u Koh-Lanti! Ne samo da možete doći do preljeva koji će vas napiti sport definitivno, ali što je najvažnije, možete se ozlijediti.
Vaši mišići su tako malo pod stresom tijekomzima doista su mekani i napori prejaki mogu uzrokovati ozbiljne ozljede. Tako je sportda, ali pod uvjetom da se oporavi polako i bez previše snage.
Uživajte u vodenim sportovima
Nježno probudite svoje tijelo i utišajte ga, sportski uvoda su vrlo učinkovite. Nosio jevodaVaše tijelo je manje izloženo šokovima zglobova i smanjuje se mišićna napetost.
Aquagym sesije su idealne nakon razdoblja neaktivnosti. Lako je možete vježbati u svim gradskim bazenima gdje se redovito održavaju tečajevi.
Međutim, ako ste još malo učinili sport ovo zima, aerobik u vodi može izgledati pomalo smireno. Aquabike, mnogo više dinamičan, koji se sastoji od bicikl u ritmu na privlačnoj glazbi je privilegirati! Vaši mišići su nosilivoda kao u vodenom aerobiku, ali napori koji se pružaju intenzivniji su posebno vrijedni ako ste već dovoljno sportski. Tu je čak i sada aquabiking u kabini! Instalirani u jacuzziju tipa kabine, s nekim pedalomvoda na ramenima u Zen atmosferi. Ovaj novi aquabiking sustav nazvan "R-Go Spa" upravo je stigao u Francusku.
//www.so-forme.fr
//www.aquabike-france.com
