Trudna: ljeti dobri refleksi
U hladu sve!
Ovog ljeta, sunce je za vas neprijatelj broj jedan. Budite vrlo oprezni i ne izlažite se na minimum. Bez obzira na odabranu zemljopisnu širinu, nužno je zaštititi se od sunca tijekom trudnoća, Doista, ženska koža trudna je još osjetljiviji na sunčevo zračenje: izlažući vas bez zaštite, riskirate da vidite slavnu masku trudnoća, Ove široke, neatraktivne smeđe mrlje nalaze se oko usta, očiju i čela. I nažalost, ponekad je potrebno nekoliko mjeseci nakon isporuke kako bi se vidjelo kako će nestati. Ukratko, prevencija je bolja od liječenja!
Osim toga, mirno boraviti u hladu će vas zaštititi od rizika od dehidracije, sunčanice i opekotina od sunca.
Ako još uvijek volite napraviti guštera na plaži, nabavite zaštitnu kremu visoke zaštite i šešir sa širokim obodom i izbjegavajte krišku 12h-16h!
Izbjegavajte vruće vrijeme
Ovo je možda prilika da ponovno otkrijete čari Bretanje?
Ako se već trudite izdržati visoke temperature u normalnim vremenima, nemojte riskirati putovanje u Grčku ili Maroko u kolovozu!
Jaka vrućina može uzrokovati nelagodu, uzrokovati ili pogoršati probleme zadržavanja vode. Pijte puno vode i spavajte s podignutim nogama.
Putnici, budite oprezni!
Izbjegavajte velika putovanja tijekom prvog i trećeg tromjesečja i zadržite neka odredišta za kasnije. Vi sigurno niste bolesni, ali možete se razboljeti u nekim zemljama gdje su higijenski uvjeti loši. Neke destinacije zahtijevaju cjepivo zabranjeno ženama trudna... Ukratko, s obzirom na ograničenja i rizike, putničke agencije općenito savjetuju buduće majke da ne idu predaleko. Na primjer, Španjolska, Italija i Korzika su dovoljno bliske i imaju dobru zdravstvenu razinu.
Odmor i prilagođene aktivnosti
A ako ste uživali u ljetu za spavanje tijekom vrućih sati?
Vodite brigu o sebi: lagano bavljenje sportom, kao što je hodanje ili plivanje, vrlo je korisno u vašoj situaciji.
Visoka planina, skijanje na vodi, motocross, speleologija ili ronjenje su vaša strast? Zdrav razum zahtijeva odgoditi sve ove uzbudljive aktivnosti!
Za držanje ispod lakta, mali komplet u slučaju koji se sastoji od:
Krema za sunčanje, antidijareja, blag antispazmodik protiv kontrakcija, paracetamol protiv groznice i boli, lijekovi protiv mučnine, lijekovi protiv refluksa kiseline, sprej za komarce, termometar i kopija vašeg zapisa opstetricije.
