Prenatalna joga za Zen trudnoću
Joga je danas suvremena tehnika predaka, koja kombinira tjelesni rad i psihički rad. Svrha ove metode je vratiti unutarnju ravnotežu, sklad tijela i uma, ying i yang. Na temelju disanja, koncentracije i različitih položaja, prenatalna joga može se prakticirati od početka do kraja trudnoća.
Joga za trudnice uglavnom se sastoji od pokreta i proteže se jednostavno i posebno sigurno. Omogućuje sportskim sportašima da budu spremni imati dijete održavati odgovarajuću tjelesnu aktivnost tijekom trudnoća olakšavajući neugodnosti povezane s njim. Tijekom 9 mjeseci, tijelo prolazi kroz mnoge promjene. Prenatalna joga pomaže budućoj majci da ublaži bolesti kao što su žgaravica, bol u leđima, mučnina ... i za ublažavanje stresa i napetosti.
Osim tradicionalnih priprema, ova aktivnost je odličan način za pripremu testaporođaj, Vježbe omogućuju budućoj majci da postane svjesna svoga tijela, da prihvati promjene i poboljša svoje položaje u svakodnevnom životu: sjesti, spustiti se niz stepenice, nositi nešto ... njezino tijelo, trudnica će biti opuštenije i vedrije na dan.
Neke mjere opreza koje treba poduzeti Nemojte žuriti u bilo koji sat joge! Iako je ova praksa često povezana s opuštanje i čini se otvorenim za sve, neki pokreti previše sportski i prejaki mogu ugroziti vaše trudnoća, Pitajte svoju babicu ili liječnika koji će vam reći koje ustanove prakticiraju jogu za trudnice, prilagođene i sigurne!
Znati: Imate mogućnost nastaviti eksperiment nakonporođaj ! Postnatalna sesija će vam omogućiti da se pozabavite položajima dojenja, ali i da znate vježbe za vježbanje kako biste ponovno tonirali trbušni pojas i perineum.
