Ne zaboravite hodati
Da se pokrene. za zadrži linijupreporučuje se najmanje pola sata pješačenja dnevno. Idealno bi bilo vježbati najmanje tri 45-minutne sesije sporta po vašem izboru tjedno. Razmislite barem prije nego siđete s autobusne stanice i preferirate stube do dizala. I što ste više u dobi, važnije je održati mišićnu masu zahvaljujući posebno izdržljivosti. sportske aktivnosti i uravnotežena ishrana su saveznici da ne postanu debeli.
