Slimming: tri lažna prijatelja naše siluete
odvjetnik
Navika ne čini monaha. Ako je za mnoge od nas zelena boja u smislu prehrane često sinonim za "partnera" mršavost"To nije slučaj s avokadom, jer za razliku od zelenog povrća kao što je grah ili niske kalorijske brokule, avokado je među najdebljim plodovima, s 138 kcal na 100 g od kojih 14% prosječni lipidi (stopa se razlikuje ovisno o vrsti, godišnjem dobu i porijeklu), pa se više preporučuje sportašima nego ručniku za plažu.
Kokos
Ako ovo egzotično voće čini da pomislimo na plažu i kokosovo drveće, to nije nužno i naš saveznik ljeta. Jer tko kaže da voće ne znači nužno "svjetlo". Kokos je savršen primjer lažnih prijatelja. Voćno je sigurno ali i masno, karakterizira ga veliko bogatstvo masnoćama (lipidima). Također je izvađen iz ulja nazvanog kokosovo ulje ili kokosovo ulje. Kod 90% zasićenih masnih kiselina, kokos se konzumira umjereno i po mogućnosti svježe.
Trešnja
Svojom malom veličinom i svojom predivnom bojom, trešnja dobro skriva svoju igru, a prijatelj našeg pupoljka, ali neprijatelj naše linije, ima visok sadržaj šećera (s prosječnim sadržajem ugljikohidrata od 15%). Osim toga, sadrži najmanje 68 kalorija u 100 g i stiže na vrh najkaloričnijih crvenih plodova. Dakle, kako bi se izbjeglo bucmast kao trešnja, morate ga konzumirati u moderiranje.
