Slimming: što je chrono-prehrana?
Kako to funkcionira?
Dr. Bernard-Philippe Bulidon, specijalist za krono-prehranu, u centru za talasoterapiju Royan, predstavio je ovu metodu.
"Morate donijeti hranu kada je tijelu potrebno, možete jesti sve, ali u vrlo specifičnim vremenima. Ujutro, tijelu treba mnogo energije pa doručak mora biti sasvim dosljedan s čajem ili kavom i sirom koji će osigurati kalcij.Također može jesti bjelančevine kao što su kajgana ili čak i hladne nareske. Tada je potrebno pričekati 4 do 6 sati prije doručka. crveno, bijelo meso ili plavu ribu uvijek prati zdjela škrobnih namirnica kao što su tjestenina, riža, krumpir, ali desert je zabranjen i može se zamijeniti kavom ili čajem s crvenim bobicama, bez šećera. u 6 sati bit će vrijeme da se uzme užina koja je vrlo važna jer pomaže da se manje jede noću. Sastoji se od tamne čokolade s uljanim orasima ili maslinama, te voća. sezone, zatim jedan i pol do dva sata kasnije, i Morate večerati i jesti vrlo lagano navečer jer tijelu treba malo energije u ovo doba dana, jer će se odmoriti. Jedemo ribu ili plodove mora, ili čak bijelo meso, ali s povrćem, sirovo i / ili kuhano. A što se tiče ručka, ne uzimamo ni desert.
Mogući su viškovi
Poštujući unošenje hrane u hrono-prehranu, ipak imamo pravo na dva obroka tjedno gdje možemo jesti i piti sve što želimo: šampanjac, vino, foie gras, pomfrit, čokolada ... neće utjecati na vaš gubitak težine i pomoći će vam da održite raspoloženje.
Zabranjena hrana
Jedina zabranjena hrana su mlijeko i mliječni proizvodi jer mliječni proizvodi (mlijeko, jogurti, švicarski štenci) sadrže laktozu koja se više ne asimilira kao odrasla osoba i koja stvara nadutost crijeva. Ti se mliječni proizvodi ujutro zamjenjuju sirom kako bi se spriječio nedostatak kalcija.
Julie, 30, testirala je hrono-prehranu
"Imao sam veliko iskustvo s hrono-prehranom jer to nije režim, To je radije rebalans hrane. Ono što mi se posebno sviđa je da stvarno nema ograničenja. U stvari jedemo sve, jer u jutarnjim satima imamo pravo na sir, meso na ručak, užinu u kasnim popodnevnim satima, s voćem i čokoladom, a navečer riba ili voće. mora i povrća. Smatram da je to potpuno.
Da, nemamo pravo na deserte, ali sam se navikla na to. I ne osjećam se uskraćeno za desert otkad sam za vrijeme šaljivih dana.
Počeo sam početkom prosinca, prošle godine, i od tada nastavljam. Već sam izgubio 5 funti! "
Više informacija na: www.la-thalasso.fr
