Joga: lijek za nesanicu i depresiju
Imate problema s pronalaženjem san ? Loše vrijeme vam daje blues? Stavite se u yogu. ovo sport pozitivno djelovati na osobe koje pate od blage depresije i san, U svakom slučaju, to je ono što istraživači sa Sveučilišta Duke u Sjedinjenim Državama tvrde u studiji objavljenoj u "Frontiers in Psychiatry". Sjednica joge omogućila bi vašem tijelu da se opusti i evakuira sve napetosti svakodnevnog života. Dobar način da se odvoje sve njegove brige.
Dugotrajna joga također može igrati ulogu u sprječavanju bolesti povezanih sa stresom. To bi također moglo biti korisno za osobe sa shizofrenijom, poremećajima pažnje i hiperaktivnošću. "Ako lijek ima iste pozitivne učinke na..." zdravlje mentalne nego one u jogi, to bi bila najprodavanija medicina na svijetu “, uvjeravao je autor studije, dr. Meera Balasubramaniam.
Kako bi došli do tih zaključaka, istraživači su analizirali 124 studije, uključujući 16 kontroliranih ispitivanja, koje su sve naglašavale prednosti ove aktivnosti. Ako su vrline joge neosporne, imajte na umu da ne treba oklijevati da se konzultirate ako ovi poremećaji potraju ...
