3 alternative za mršavljenje za doručak
Za najgluplje ovdje su tri savjeta koji će nam omogućiti da osvijetlimo prvi obrok toga dana.
1. Napravite sebi zdjelu žitarice :
bolje je izbjegavati kupnju paketa žitarice gdje su mješavine već spremne. Često su punjene šećerom, solju ili mastima. Čovjek misli da je dijeta i pokazuje maštu izmišljajući vlastiti sastav. Ideal je donijeti zobena kaša, da se nalaze u bio odjelima supermarketa.
Zatim dodajte nešto voće suho ili voće svježe prema vašim željama. Smjese, jagode, orasi, bademi, laneno sjeme ili sjemenke sezama dodavat će se zobenim pahuljicama.
2. Osvježite doručak šećerom i mastima:
za to postoje mnoge sitne stvari. Zamijenite šećer čaja med ;
favorizirati mlijeko skim, a ne mlijeko cjelinu ili pola obrano;
imati refleks svaki jutro za uključivanje vašeg čajnik za pripremu zelenog čaja, njegove vrline detox su vrlo preporučljivo u slučaju mršavljenja lijek.
3. Za ljubitelje slanog doručka:
ovaj tip doručka često je deblji od slatkog doručka, jer sadrži sir ili narezak. Opet, postoje alternative za smanjenje broja masti i potrošenih kalorija, dok se zabavljate.
Prednost cijeli kruh ili kruh bijela;
zamijenite slaninu šunka ;
testirajte ih jaja, a ne pržena jaja. Poached jaja su manje masna jer ne zahtijevaju uporabu masti za kuhanje.
.
