Jedite zdravo: sve tajne sirovog stava
Neobuzdani stav, kaže li ti nešto? novi režim pomodan, razvratnost, ako je sve više prihvaćen od zvijezda, ne potječe od jučer. U stvarnosti, sirovi stav postoji već više od 2000 godina i prakticirala ga je stara židovska zajednica čiji su članovi bili poznati po svojoj dugovječnosti.
Zdrava ishrana, način života
Cilj sirovog stava je sačuvati vaše zdravlje i jesti što zdravije. Za to, sljedbenici berbe imaju jednostavno pravilo: nemojte jesti hranu kuhanu na više od 40 ° C! To je uistinu maksimalna temperatura koju podupiru određena hranjiva, osim toga, toplina uništava enzime prisutne u hrani. Crudivores također poželjno konzumiraju hranu iz organskog uzgoja i nisu prošli nikakvu obradu osim fermentacije. Bilo meso, povrće ili mlijeko, sve se mora konzumirati sirovo i nepasterizirano. Cilj: zadržati sve nutritivne vrline hrane. Neki sirovi ljudi idu još dalje, konzumirajući samo prešano voće i povrće, u obliku soka ili juhe.
Sirovi stav, režim blagostanja
Ova higijena hrane, koja se u početku može činiti posebnom, ima dva glavna cilja: pomoći tijelu eliminirati toksine i spriječiti kardiovaskularne bolesti i rak.
Doista, sljedbenici sirovog odnosa temelje svoje režim na nekoliko znanstvenih istraživanja prema kojima činjenica da je hrana u hrani uzrokuje uništenje dijela vitamina i minerala koje oni sadrže. Osim toga, utvrđeno je da kuhanje može smanjiti antikancerogena svojstva određenog povrća kao što su brokula, kupus ili repa.
Sirovi stav je također novi režim detox vrlo učinkovit, jer prema svojim sljedbenicima konzumiraju sirovu hranu i uglavnom voće i povrće, potiče eliminaciju toksina u tijelu.
I konačno, naravno, sirovi stav često dovodi do gubitka nekoliko kilograma! I iz dobrog razloga izađite iz ulja, peciva, kobasica i drugih masnih proizvoda.
Neobuzdani stav, trebamo li biti oprezni?
Na papiru režim Vjeruje se da je vrlo primamljivo, ali ipak morate ostati budni. Prvo, ovo režim ne preporučuje se djeci, tinejdžerima i trudnicama, dnevni unos energije je često niži nego ako slijedite tradicionalnu prehranu, to može dovesti do problema s rastom.
Osim toga, može doći do nedostataka vitamina B12. To ponekad može uzrokovati anemiju. ovo režim Također se ne preporučuje osobama s iritabilnim crijevima i često sklonim probavnim smetnjama. Mi ne počinjemo ovo režim samo kada je osoba u savršenom zdravlju i pod redovitim nadzorom liječnika.
